Cori Grămescu 40 kg-ot fogyott sok Libertatea-sporttal
Szerző: Cristian Burcioiu, 2010. november 14., vasárnap, 10:10.
Cori Grămescu, a "Nagy győztes" show vörös csapatának edzője, az Antena 1-ből, nagyon jól tudja, mit jelent több tíz kilóval küzdeni. 18 éves koráig Cori kerülte a sportot és élvezte az édességeket. Az eredmény? Amikor felnőtt, 100 kg-ot nyomott, 1,70 m magasságban.
A táplálkozási szakember segítségével, de pilates, vízi-tornaterem és fitnesz által támogatott edzéssel is, az edző három év alatt elérte a 60 kg-ot és irigylésre méltó hangnemben. A Cori Grămescu által követett étrend személyre szabott, és biztosítja a szükséges energiát a napi nyolc órás edzéshez az edzőteremben.
"Mivel elégedett voltam az eredménnyel, úgy döntöttem, hogy ezt a diétát olyan életformává teszem, amely segít abban, hogy több évig ugyanazon súlyban maradjak" - mondta el nekünk Cori Grămescu.
Itt van, amit eszik egy nap
Reggel - 7.00: egy egész joghurt néhány nyers dióval, akár omlett vagy főtt tojás, vagy egy szelet kenyér friss sajttal és borssal. "Néha eszek egy darab húst, egy paprikával vagy egy paradicsommal együtt. Minden reggel megiszok egy csésze kávét, a kedvenc csemegém egy munkanap előtt "- mondja az edző.
Snack - 10.00: egy gyümölcs, egy kis joghurt vagy néhány dió. "A nassolás biztosítja az energiámat az órákon".
Ebéd - 13.00: leves vagy leves. "Kerülöm a tészta, a tészta és a burgonya fogyasztását, és ha ezek jelen vannak az ételekben, akkor egyszerűen kerülöm őket" - mondta Cori.
Snack - 16.00: csirke, marhahús vagy hal, grillezett, párolt vagy sült, valamint zöldséges köret - káposzta, cukkini vagy brokkoli saláta, amelyre olívaolajat és citromlevet adunk.
Vacsora - 21:00: "Ebben az órában eszem, mert akkor fejezem be az edzőtermet. Jobban szeretem a zöldségeket és a marhahúst, mert ez segít visszanyerni az energiámat a következő napra. Néha iszom egy pohár bort, de csak akkor, ha száraz és jó minőségű. Elég későn, 1.00 körül fekszem, így gond nélkül tudok enni 21.00-kor, anélkül, hogy zavarnám az alvásomat "- vallotta be nekünk az edző.
Holnap olvassa el, hogyan fogyott Mihaela Borcea
Nézze meg, hogyan fogyott más hírességek