Cornelia hivatkozásai
Tapasztalati jelentés U.H. KlotentőlCél: általános erőnlét, fogyás (zsírvesztés)Tartalom: edzés és táplálkozás
Miután 3 évig 2 kg-ot hízott évente, és 50 év felett nem akartam lefogyni, és egy kicsit fittebb és képzettebb akartam lenni, kerestem egy PT-t az interneten. Szóval rábukkantam Corneliára, helyben is jó.
Nagyon értékelem Cornelia fajtáját, valamint a konzultációs és beállítási órákat. Az első hetek és hónapok, amelyeket „elszenvedtem”, mert irodai munkát végzek, a magánéletemben nagyon kevés testmozgás volt, nem sportoltam, ezért nagyon gyenge voltam.
Körülbelül 3 hónap elteltével az eredmények láthatóvá váltak, és én is kezdtem élvezni azokat az órákat, amikor erősödni kezdtem. Különösen munka és egy PT óra után szabadon érzem magam a fejemben és fizikailag is kihívást jelentek.
Nagyon tudom ajánlani Corneliát. Elvileg az órák egyedileg vannak a személyemhez igazítva. Cornelia mindig változatosságot hoz az edzésbe. Ha nem bírok ennyi erőfeszítést, nagyon rugalmas és alkalmazkodik az edzéshez.
Személy szerint nagyon értékelem Corneliát.
Mindig nagy figyelmet fordított az egészségemre, de ez NEM jelenti azt, hogy NEM hívott volna ki!
Cornelia minden edzést egyedileg és változatosan tervez. Igényes és szigorú, de jó értelemben! Nagyon szerettem járni az edzésére!
Mindig jó hangulatban és barátságos. Ha NEM volt ilyen jó kedvem, edzés után mindig sokkal jobban éreztem magam!
Cornelia körülbelül 4 hónapig gondozott rám. Abban az időben hozzávetőleg 40 kiló túlsúlyos voltam, stresszes voltam, miközben alkoholistává váltam, és csak egyet tudtam:
Tapasztalati jelentés D.B. ZürichbőlCél: egészségügyi szempont, megelőzés, izomépítésTartalom: edzés és táplálkozás
Cornelia hetente edz, hogy növeljem a fizikai erőnlétemet, amit sajnos az utóbbi években elhanyagoltak. Körülbelül 6 évvel ezelőttig rendszeresen futballoztam. Az elmúlt 2 évben fájdalmat szenvedtem a lábamban, a hátamban és az ágyékomban is.
A Cornelia és a masszázsok/gyógytorna segítségével jobban érzem magam, és fizikailag sokkal fittebb és rugalmasabb vagyok. Észrevettem a síelés terén elért haladást, sokkal több erőt és kitartást. Cornelia mindennapi alakomtól és mentális állapotomtól függően egyénileg vigyáz és edz, mentálisan is.
Nagyon precíz, teljesen az ügyfélre összpontosít, nagyon koncentrál az ügyfél sikerére, mindig jelen van, és kiváló mentális tippeket és coachingot is ad.
Nagyon lelkiismeretesen gondoskodik a dolgokról, tiszta, mindig pontos és időt vesz igénybe nekem. Nagyon jól érzi magát gondozottnak.
Az ár-teljesítmény arány nagyszerű.
Köszönöm a PT-nek és mindig várom a heti edzői és edzői foglalkozásokat.
Mivel évek óta problémám van, évekig még edzenem kell, hogy a medencével teljesen megoldjam a problémámat.
Cornelia "szuper nő", aki sokat tanított nekem. Sokat tanultam tőle, valamint az egészséges táplálkozást, ami nagyon fontos az edzéshez. Cornelia nagyon kedves, nyugodt nő, gyönyörű karizmával. Mindig motivált, még akkor is, amikor nem volt jó kedvem. Mindig szervezett volt, mindig volt terve, és amikor látta, hogy nem tudok bizonyos gyakorlatokat végezni, spontán megváltoztatja az edzéstervet (könnyebb gyakorlatok), és ez akkor működik.
Szeretnék ismét Corneliával edzeni, és csak ajánlani tudom. Az I. V. - aki az egészet finanszírozta - Cornelia-val nagyon jól használta fel nekem a pénzét.
A fittség érdekében a feleségemmel egyedül gyakoroltunk otthon edzéseket. De mivel nem tudtunk továbbjutni, minden további nélkül úgy döntöttünk, hogy meglátogatunk egy személyi edzőt, és végül rábukkantunk Corneliára. Rendszeresen több mint 6 hónapig jártunk személyi edzésein.
Kihívó, célorientált és kreatív kulcsszavak jutnak eszünkbe, amikor a Corneliával tartott képzési órákra gondolunk. A képzést pontosan az igényeinknek megfelelően tervezte, és mindig jól felkészült. Számos olyan gyakorlatot mutatott nekünk, amelyeket otthon jól tudunk teljesíteni. A vele tartott edzésünk mindig nagyon változatos volt, és mindig új gyakorlatokat adtak hozzá. Tehát a képzés (még ma is) mindig érdekes volt! Annak érdekében, hogy optimális hatást érhessünk el az edzés és a táplálkozás között, egy teljes és nagyon értékes táplálkozási tervet készített nekünk. Ez a terv ma is kíséri a mindennapokban!
Soha nem gondoltam volna, hogy sikerül idáig eljutnom és fegyelmezettnek lenni. Ennyi fogyókúra és fogyás után megpróbáltam feladni a reményt.
Olyan messze voltam, hogy elszigeteltem magam, és csak otthon voltam. Minden nyarat otthon töltöttem, ahelyett, hogy a medencében ültem volna a barátokkal. A sok diéta miatt kialakult bennem a jo-jo hatás, és minden leadott kilóm ismét a bordámon volt. 5 kg-mal kevesebb, és 10 kg-mal vissza. Ez évekig tartott, és egyre frusztráltabb és elégedetlenebb lettem önmagammal kapcsolatban, hogy nem tudtam következetes lenni.
Bár nem sikerült a fogyás kísérletem, az elmúlt években sokat tanultam a táplálkozásról, a testemről és magamról. Most olyan korban vagyok, hogy tisztábban tudok gondolkodni. Most már tudom, hogy a diéta és a testmozgás egyszerűen ennek része. Ez a fogyás kulcsa. Ezt azonban könnyebb elmondani, mint megtenni. Sosem rajongtam az edzőtermekért, kényelmetlenül éreztem magam és figyeltek rám. Ezért az idei személyi edzésről kérdeztem, és kellemesen meglepődtem. Egy pillanatig sem bánom, hogy regisztráltam. Meglátogatva önöket, megtanultam, hogyan kell helyesen enni és mi a testmozgás. Mindig azt gondoltam, hogy rengeteg pénzt és időt kell befektetnem a fogyáshoz, de most már tudom, hogy már csak a saját súlyoddal végzett edzés felszerelés nélkül is nagy különbséget jelent, még egy rövid séta is fitt állapotban tart.
Ami különösen tetszik a PT-ben, hogy válaszolsz a kívánságaimra, és változatos képzést kínálsz. A stúdióban, kint vagy otthon, bármit is szeretne. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem megerőltető, vagy hogy gyors. Minden kezdet nehéz és nagyon ideges. De egyet mondhatok, ha ragaszkodsz hozzá, és tovább csinálod, akkor megjutalmazzák. Minden apró előrelépés motiválta a folytatást.
Most már meghaladtam a 20 kg-ot, és hamarosan befejeződik az edzés veled. Köszönöm, hogy sok olyan gyakorlatot mutattál nekem, amelyeket otthon könnyen elvégezhetek. Köszönöm, hogy türelmes és újra és újra motivált. Mindenkinek ajánlom a PT-t, aki maga nem tudja elérni a célját, mindenkinek, akinek gyermeke van és nincs ideje az edzőterembe, mindenkinek, aki egyedül akar edzeni, és mindenkinek, akit érdekel az étrend megváltoztatása. Csak azok találják meg az utat, akik ismerik céljukat.
Túrázás közben észrevettem, hogy gyorsan kifulladok a levegőből, és egyszerűen nem tudok feljutni Arosa hegyére. A problémám a túlsúly és az erőnlét hiánya volt. Corneliáról egy kedves kolléganőnek köszönhetően lettem figyelmes, aki nagyon elégedetten tombolt rajta (amit lapos hasától is láttam).
Cornelia kidolgozott egy programot az igényeimhez, valamint az étrend megváltoztatásához. Egy évig követtem a tippjeit, és 1-2 hetente részt vettem vele egy edzésen is. Rövid idő után leesett a súlyom és eltűnt a gyomorégésem, amelyet évek óta szenvedtem. Cornelia ellátta az alapokkal, és most rajtam múlik, hogy fenntartom-e a súlyomat, rendszeresen végzem az edzéseket, és a „Güetsli és Hugo függőségemet” korlátok között tartom.
Összességében Cornelia jóvoltából 10 kg-ot fogytam, és most két mérettel kisebb ruhákat (azaz a régieket:-)) viselhetek
Cornelia! Köszönöm szépen, nagyszerű nő vagy, meleg, ambiciózus, mindig jó hangulatban és mindig nagyon tudtál motiválni.