Courteney Cox Villa és bikini diéta

A karcsúsító trükk: pilates

villa

Pilates módszer

Míg feleslegesen eszik, amit akar, az amerikai színésznő továbbra is nagyon óvatos a súlyával, mivel meglehetősen könnyű reggelit, csirkén vagy halon alapuló ebédet fogyaszt zöldségekkel és még aznap este.
Testének tökéletesítése és a zsír leülepedése érdekében David Arquette volt pilates-módszerrel foglalkozik: ennek a technikának a célja a test harmonikus fejlesztése, a rossz testtartás kijavítása több mint 500 gyakorlatnak köszönhetően, amelyek főként légzésre épülnek, a koncentrációról, a mozgások vezérléséről, ezek folyékonyságáról és egy relaxációs munkamenetről az egyes foglalkozások végén.
Edző felügyelete alatt fejleszti az izomzatát, és gyakorlatokat végez az ellazuláshoz és az izomépítéshez, elkerülve a sérülés kockázatát.

Pilates a gyakorlatban

Ez egy módszer a teljes izomépítésre. Minden gyakorlat az egész testet meg fogja dolgozni, nevezetesen a lábakat, a feneket, a karokat, a hasi övet, a hátat, hogy harmonikus testet szerezzen.
A munkamenet során különböző testhelyzeteket fogad el a pontos sorrendben tervezett gyakorlatoknak megfelelően, a hangsúly az úgynevezett központi részen áll a hasi munkához.