COVID-19 Vöröskereszt, tippek a stressz leküzdéséhez a járvány idején
BUCHAREST, március 16. - Sputnik, Georgiana Arsene. A jelenlegi helyzet, amelyben a románoknak otthon maradnak, stresszes lehet egyesek számára. Ezért a román kerékkereszt képviselői bemutattak néhány egyszerű, de hatékony tippet, hogy mindazok, akiknek le kell küzdeniük a nehéz pillanatokat.
Először is, a román Vöröskereszt szerint normális, ha egy válság idején szomorú, stresszes, zavart, félő vagy ideges. Ezért beszélnünk kell olyan emberekkel, akikben bízunk abban, hogy segíthetnek nekünk. Így kapcsolatba kell lépnünk barátainkkal és családunkkal.
"Gyűjtsön információkat, amelyek segítenek pontosan meghatározni a kockázatot, így megteheti a szükséges lépéseket. Keressen egy hiteles információforrást, például a Stratégiai Kommunikációs Csoportot, a DSU-t, a Vöröskeresztet vagy a WHO-t "- mondják a szakemberek.
Korlátoznunk kell az aggodalmat és az izgatottságot azzal is, hogy csökkentjük a családunkkal a zavarónak vélt médiaüzenetek megtekintésével vagy meghallgatásával töltött időt. A legfontosabb az, hogy a múltban alkalmazott készségekre összpontosítsunk, amelyek segítettek más krízishelyzetek kezelésében és azok segítségével a koronavírus kitörése alatt érzelmeink kontrollálására.
"Ha otthon kell maradnia, tartsa meg az egészséges életmódot: kiegyensúlyozott étrendet, alvást, testmozgást és a ház szeretteivel való kapcsolattartást. Tartsa a kapcsolatot e-mailben és telefonon barátaival és más családtagjaival "- mondják a szakemberek.
Rámutatnak, hogy a cigaretta, az alkohol vagy a drogok nem segítenek az érzelmeink kezelésében. Ezért, ha túlterheltnek érezzük magunkat, jó, ha beszélünk az orvosi személyzettel vagy egy tanácsadóval.
- Kövessen minket a közösségi hálózatokon: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Hozzáférés a mobilalkalmazásokhoz a következőhöz:iPhoneésAndroid