Crah étrend és csak utána változtat az étrenden
Fórum
miért nem csinálhatsz először összeomlást diétával, 10 kg-ot fogyaszthatsz (178 cm-es és jelenleg 74 kg-ot) 4 hét alatt, majd amikor eléred a kívánt testsúlyt, először változtass a diétádon, ennek nem lehet jojó hatása?
2 hét alatt lefogytam 3,5 kg-ot, csak egyél kevesebbet ebben a 2 hétben, én is belemerültem egy jó kebabba vagy chichen rögbe, és minden nap 30 percet a hometrain-be. csak legkésőbb júniusig (úszási szezon) szeretnék 60-65 kilót nyomni, de nincs kedvem folyamatosan kalóriákat számolni.
> Hát ez egy kicsit kevés egy férfinak.
Amikor szüksége van rá .
northstar84 a gmx.ch címen az e-mail.
igen férfi vagyok és 64kg-ot akarok mérni? olyan rossz? a legtöbb velem egykorú fiú súlya még kisebb, vagy alacsony a testtömeg-indexe. Most szeretnék lefogyni egy kis súlyt (10 kg), és akkor elkezdek izmokat is építeni, de először csak egy kicsit karcsúbb akarok lenni, akkor jobban érzem magam.
"Szeretnék most lefogyni egy kicsit (10 kg), és akkor elkezdek izomzatot is építeni, de először csak egy kicsit karcsúbb akarok lenni, akkor jobban érzem magam."
Értem a gondolatot.
De van értelme, ha * most * elkezdi az erőnlétet. Segít megőrizni izomtömegét, ugyanakkor csökkenti a zsírt. És energiát is éget.
Szeretnék részese lenni a beszélgetésnek.
Okos vagy, miért ne tennéd meg azonnal, és megkíméled az anyagcserédet a vészhelyzettől?
És ha úgy gondolja, hogy pontosan így kell működnie, miért nincs ideális súlya?
ha először rohamos diétát folytat, akkor nincs ereje semmilyen sportra. ernyedt vagy, keringési problémáid vannak, és csak állandóan fáj az izom (tapasztalatból beszélek), mert a test egyszerűen elvesztette izmait a diéta során.
tommy, nem hiszed komolyan, hogy főként zsírt vesztett egy összeomló diéta után. Először is elveszíti a víz- és izomtömegét, majd nagy erőfeszítéssel újra fel akarja őket építeni. micsoda időpazarlás!
de inkább fogyjon értelmesen, a teste meg fogja köszönni. miután elrontotta az anyagcserét, hosszú távon inkább kövér ember. azt szeretnéd?
Tehát: fektessen még egy kis időt és fogyjon hosszú távon! (nyárig még van idő a 10 kg-ra. és egy izmos test mindig vonzóbb, mint egy éhezett.
nyx schrob:
// ha először rohamos diétát folytatsz, eleinte egyáltalán nincs erőd sportolni. Te ernyedt vagy, keringési problémáid vannak, és csak állandóan fáj az izmod (tapasztalatból beszélek), mert a test egyszerűen elvesztette az izmokat a diéta során.
így először is igazán elragadónak tartom, hogy az ex kathedra személyes tapasztalatait itt törvényként rögzítik. nyx-nek volt olyan tapasztalata, hogy amikor összeomló étrendet élt, akkor túl gyenge volt a sportoláshoz. Ezt a nagybetűs írás is aláhúzza. (miért sikít?)
Nos, összeomlási diétám is van a hátam mögött, vagy annak utolsó szakaszában vagyok. Aki elolvasta a szenvedés történetét itt, a fórumban, láthatta, hogy ekkor kezdtem el kocogni. Hallani, hallani: testmozgás összeomlási diéta alatt ! Ja, és még mindig kocogok. Még mindig élek, és a vérkeringésem sem hagyott cserben. Nekem is fájtak az izmaim - de meg is kaptam volna, függetlenül attól, hogy véletlenszerűen "eszem", vagy nem eszek semmit. Ugyanis korábban nem sportoltam.
Ezért kérjük, hogy ezt a jövőben ne mindig általánosítsa - köszönöm!
Adás vége:-)
Pontosan azt, amit néhány szóval mondtál, el akartam adni a sokommal;-))
huhu simon így csinálta, és a mai napig nem nyert semmit, így valóban működik.
5-7 alkalommal ittam egy tejsavó-gyógyszert és a teát a diéta alatt
vagy elrontott turbóval működik
Ami fontos, ha ideges vagy savóval kezdi, az az, hogy kiürítette a belét
Azt is gondolom, hogy ez kicsit függ a fogyni vágyó ember karakterétől. Vannak emberek - és én is azok közé tartozom - akiknek (legalábbis az elején) gyors sikerre van szükségük ahhoz, hogy motiváltak maradjanak. Például úgy döntöttem, hogy az első 10 kg-ot lefogyok egy összeomló étrendben (káposztaleves-diéta, nekem nagyszerűen működik, és szuper jól érzem magam, és tele vagyok energiával vele), majd lassan váltok egy nagyon egészséges étrendre, kevés zsírral sok gyümölcs és zöldség, de még mindig kihagyja a nassolást annak érdekében, hogy további 5 kg-ot fogyjon - majd lassabban -, majd lassan áttérjen a tartásra. Szerintem az első 10 kg nagyon sürgős, nagyon szeretném a következő 5 kg-ot, de akkor még egy kis időt tudok adni magamnak.
Véleményem szerint nem létezik minden ember számára megfelelő súlycsökkentő koncepció minden helyzetben, ezt mindenkinek ki kell dolgoznia egy kicsit. Csak azt tartom fontosnak, hogy ez ne károsítsa tartósan az egészségét, és ne vezessen étkezési rendellenességekhez, és hogy ne mindig érezze magát gyengének és rossznak a diéta során - ez a kitartást szinte lehetetlenné teszi.
Ezért hívom tőlem: ne mindig általánosítsd a saját tapasztalataidat, mindannyian kicsit mások vagyunk - szerencsére!