Croc Life
Croc La Vie blog
Egy szó a diétából ': A reggeli uzsonnáról
Az orvos táplálkozási tanácsai gyakran a nassolás korlátozására irányulnak. Az a gyermek azonban, aki reggel 7: 30-kor érkezik egy bölcsődébe, jóval ebédidő előtt éhezést tapasztalhat. Szóval mit kéne tenni ?
A munka üteme sokat változott az elmúlt évtizedekben, a bölcsődék órái úgy alakultak, hogy kielégítsék a szülők műszakos menetrendjeinek igényeit, vagy hogy megbirkózzanak a szállítás idejével meghosszabbított napokkal.
Ez a meghosszabbított vagy szakaszos napközi ideje a bölcsődében nem befolyásolja a kisgyermekek ritmusát, különösen az alvási és étkezési időket.
Ezenkívül az óvodák kollektív fogadóhelyek, és csoportos tevékenységeket kell szervezniük. Tehát hogyan lehet kielégíteni egy gyermek táplálkozási szükségleteit a bölcsődében reggel 7 órakor és egy másik személyt 10 órakor, amikor az ebédidőt 11: 30-ra tervezik. ?
Mit mond nekünk a biológia ?
Fiziológiai szinten az étkezési ritmusok az ébrenlét és az alvás váltakozásán alapulnak, amely maga a nap és az éjszaka váltakozásától függ. Tudjuk, hogy az újszülött figyelmen kívül hagyja a nappali és az éjszakai különbséget, majd fokozatosan napi 4 étkezési ritmust kap 4 vagy 6 hónap körül.
Miután ez a ritmus kialakult, fontos fenntartani az étkezés bizonyos stabilitását. Ez lehetővé teszi a gyermek számára, hogy az elfogyasztott étel mennyiségét úgy állítsa be, hogy a következő étkezésig "utolsó" legyen. Ez az egyensúly az étkezés éhségérzetén és jóllakottságán alapszik, amelyekre a gyermek nagyon érzékeny, és jó szabályozása normál súlygörbét eredményez.