CRON - Várható élettartam - Blog
CRON - várható élettartamunk
Amikor háromnegyed évvel a forgatás után szerkesztettem a Talisker videót, nagyon megdöbbentem, hogy az arcom milyen vékony lett. Magad is meg fogod érteni a készülő videókon keresztül. Ha még csak most kezdtél el itt olvasni, a tevékenységeimet a „Testünk súlya”, az „Anyagcsere” és a „Dr. Értse meg a kecskeszakáll hozzájárulását.
Hallottál már CRON kifejezést? És nem a folyamatok ütemezésére szolgáló Unix programról beszélek. Nem, a CRON a CRON étrendet jelenti ”C.alorie R.elzárkózás Optimal utrition ”. Tehát „alacsony kalóriatartalmú étrend optimális ellátással” vagy valami hasonló. Az emberek, akik így élnek - kifejezetten hozzátartozom Nem ráadásul - cimboráknak hívják őket.
Ahogy az angol kifejezés is sugallja, egy optimális étrendről van szó, amely nagyon, valójában rendkívül, kalória-csökkentett. Ki lehet az egyik olyan ember, aki a CRON diétát fogyasztja? Keira Knightly és Karl Lagerfeld spontán eszembe jut. Nem akarok semmit sugallni vagy sugallni ezeknek a közszereplőknek. nem tudom.
Aki azonnal a bulimia-ra gondol, téved a valódi baromságokkal. Ezek az emberek nem szenvednek Bulimia nervosa hányással, bűnös lelkiismerettel, öngyűlölettel stb., de tudatosan választották maguknak ezt az életmódot.
Mi a helyzet?
A lényeg az, hogy az 1930-as évek kutatói kiderítették, hogy az egerek és más apró emlősök (patkányok, hörcsögök) akár 40 százalékkal tovább élnek, ha nincs elegendő kalóriájuk (pl. Normál súlyuk -30 és -65% között) ) szállítják. Ezeknek az állatoknak azonban további vitaminokat és tápanyagokat kell adni, különben súlyos hiánytünetek jelentkeznek. Ez magyarázza a CRON angol rövidítést CR = csökkentett kalóriatartalom és ON = optimális táplálkozás.
Tehát az ember megpróbálja meghosszabbítani életét tudatos kalóriatartalmú alultápláltsággal. A természetesen hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat külön kell ellátni, hogy a test ne betegedjen meg.
Ez működhet?
Egyelőre nincsenek hosszú távú humán vizsgálatok. A riscus majmokat azonban 20 éve figyelték meg a Wisconsini Egyetemen. Körülbelül egy hónappal ezelőtt olvashatta ezt az FAZ tudományos rovatában. Itt van egy videó bejegyzés ezekről a majmokról (és vörösborról) angol nyelven.
Az egyik majom annyit tölthetett a hasán, amennyit csak akart. A FAZ képén túlsúlyos, letargikus és meglehetősen rattanó megjelenésű majom látható. Végül is 26 éves volt. A túlsúlyos majmok összehasonlító csoportja mindent megmutatott, amit a modern emberi társadalmakban is találunk. Diabetes mellitus, arthrosis, rák.
Az életre éheztetett majmok (-30% kalória) mozgékonyak voltak és nagyrészt mentesek életmódbeli betegségektől. Ebben a kontrollcsoportban már lényegesen kevesebb „veszteség” van. A következő 5-10 év érdekes lesz. Ott meglátjuk, hogyan végződik a majmok életük.
háttérrel?
Ez a cikk a „Kalóriakorlátozásról” azt vizsgálja, hogy az alacsonyabb kalóriafogyasztás hogyan befolyásolja a várható élettartamunkat. A fő megállapítások - szintén a Wisconsini Egyetem részéről - egy túlélési génre vonatkoznak, amely csak akkor kapcsol be, ha a testet súlyos éhség éri. Ez antropológiailag ésszerűnek hangzik, mert a működő társadalmi közösségekben az egyének ritkán éheznek. Csak segítitek egymást. Tehát ha valaki éhezik, ez evolúciós testünk számára azt jelenti: az egész faj fennmaradása veszélyben van. Mindenkinek érdemes elindítani a sürgősségi programot.
Van ebben az elméletben valami? A tudósok most felfedeztek egy anyagot, amely a jelek szerint felelős a túlélési gén kiváltásáért. A jövőben képesek leszünk lenyelni ezt a túlélési tablettát? És mennyibe fog kerülni? Lesznek generikus gyógyszerek? És fizeti a pénztárgépet;)
Mindez még korántsem világos. Amikor meglátod ezeket a sovány alakokat, a háttérben sok vitamintartóval a videóban, ez nem tűnik túl „humánusnak”. Egy orvos egy tavalyi előadásában elmondta a legújabb fejleményeket ebben a kérdésben. Most azt feltételezik, hogy nem kell állandóan éheznie magát, de évente kétszer négy hét szigorú diéta elegendő ennek a túlélési génnek az aktiválásához.
De egy dolog teljesen világos a tudósok számára. Valószínűleg tévesek azok a régi állítások, amelyek szerint néhány fontot túl sok lehet hozzáadni. A kissé enyhébb dohányosok megnövekedett halálozásukkal nagymértékben hamisították a túlélési statisztikákat a vizsgált kontrollcsoportok „könnyű” végén. Mai perspektívából úgy tűnik, hogy minden zsírgramm, amelyet belső szerveiken hordoznak, káros az egészségükre és a túlélési esélyekre. És mivel a belső zsír a külső raktárzsírhoz viszonyul, végül saját egészségének ellenőrzése során a ráncról van szó, amelyet ujjaival a gyomránál foghat meg.
Régi bejegyzéseimben visszajelzést ígértem nektek arról, hogy megy a súlyom. Nyáron valójában elértem a BMI-t, a 23-at. Azon vagyok, hogy. Végül is lejövök a BMI 29-ről. És valójában egészen egyszerűen éhezés nélkül.
Hogyan tovább?
Ahogy régi hozzászólásokban mondtam, valójában folytatom a BMI 20 irányát, amíg jól érzem magam vele. Mert még mindig érzem a zsír különálló redőjét a gyomromon. Cronie leszek? Most nem gondolom, mert jelenleg 10-20% körüli mennyiségben eszem és iszom túl kevés kalóriát a testem számtani szükségleteihez. Ez nem elég a vészhelyzeti program elindításához. Kevesebb nem lehetséges éhezés nélkül.
Ha a CRON-tanulmányok néhány év múlva valóban azt mutatják, hogy az évi négy-nyolc hetes éhezési étrend valóban meghosszabbíthatja az életet, akkor valószínűleg ott leszek. De nem az én dolgom, hogy állandóan botorkáljak, mint egy csörgőkeret megfelelő izmok nélkül. Végül is szükségem van az izmaimra a fizikai munkavégzéshez és a hegyek megmászásához.
De 20-40 év további, egészséges élet? Az valami. Vajon elég-e cronie-vá válni, amikor nyugdíjba megy;)