Yam - hatás, mellékhatások, élmények Hol lehet vásárolni

áttekintés

A yams, más néven yams, nem csak főzve fogyasztható, hanem étrend-kiegészítőként is kínálható. A hangsúly a menopauzás tünetekre és a PMS-re irányul. A yam gyökérről azt is mondják, hogy segít a reumában. Nehéz megítélni, hogy a gyökér valóban betartja-e azt, amit ígér, mivel alig akad tudományos tanulmány. Az őslakos amerikaiakra, például az aztékokra és a majaokra hivatkozni nehéz, mert ezeknek a népeknek nagyon eltérő életmódjuk volt.

Vásároljon jamszt

Hol lehet yamot venni?

Helyhez kötött kiskereskedelemben (drogériák, egészséges élelmiszerboltok, gyógyszertárak) kaphatóak a jam gyökértermékek, de a választék meglehetősen kicsi. A helyhez kötött kiskereskedelemmel ellentétben az internetes jam termékek széles választékát kínálják.

Mire kell figyelni vásárláskor?

Ha egy "yam természetes progeszteron" -ot olvashat egy yam-termék csomagolásán, akkor két dologgal kell tisztában lennie:

Nincs olyan, hogy természetes progeszteron.
A "természetes" azt jelenti, hogy a diosgenint kivonták a jam gyökérből (többnyire Meixcan Wild Yam vagy Wild Yam), és a laboratóriumban progeszteronná dolgozták fel.

Fontos a yam típusa is. A mexikói vad Yam-t (Wild Yam, Discorea villosa) általában hormonális problémákra, a kínai jamokat pedig egyéb problémákra használják. Érdemes alaposabban megnéznie a termék összetevőit is, mert a jam kivonat koncentráltabb, mint a jam por.

Kapszulák esetén figyeljen a benne lévő adagra, és igazítsa az elvárásokhoz vagy a tünetekre ajánlott adagoláshoz. A jamgyökér kenőcsök (gél vagy krém) esetében viszont a termék hatóanyag-tartalmának legalább 10 százalékosnak kell lennie, hogy a hatás akár be is válhasson.

A kiváló minőségű jam termékek nem tartalmaznak aromákat és adalékanyagokat. A kiindulási terméknek organikusnak kell lennie. A vegánoknak gondoskodniuk kell arról, hogy a termék ne tartalmazzon állati összetevőket, például marha- vagy sertészselatint a kapszulahéjban.

Adagolási formák

Kapszulák

A yam gyökértermékek közül a kapszula a leggyakoribb adagolási forma. Ennek oka lehet, hogy pontosan adagolják és könnyen felvehetők. Ez egyébként a táblagépekre is vonatkozik, amelyeket azonban ritkábban kínálnak.

✅ TÁMOGATÁS: A jam nem hormon - a jam a menopauza idején támogatja a nőket azáltal, hogy csökkenti a menopauza tüneteit, például a hőhullámokat, az izzadást és a nyugtalanságot.
✅NAGY Dózis: Minden kapszulához 500 mg yam gyökér kivonatot kap, nagyon magas, 20% diosgenin tartalommal
✅NAGY MINŐSÉGI ÖSSZETEVŐK: Nagyon tiszta jam kivonat, maximális bioaktív diosgenin tartalommal. Természetesen finoman feldolgozva. Koncentrált progeszteratívan hatékony
AD ADALÉKANYAGOK NÉLKÜL: 100% -os VEGAN laboratórium peszticidek, mikrobiológia és nehézfémek tesztelésére. Nincs magnézium-só az optimális felszívódás érdekében a szervezetben. Mivel a felesleges elválasztó szereknek és adalékoknak, például a magnéziumsóknak, amelyek jelentősen csökkentik a biohasznosulást, nincs helyünk a legfelső termékben
NÉMETORSZÁGBAN GYÁRTOTT: Németországban gyártunk a német élelmiszerjog (LMBG), valamint a DIN EN ISO 9001: 2008 és a Nemzetközi Élelmezési Standard (IFS) szigorú irányelvei szerint.

Krém, gél és kenőcs

A Yas gyökérkrémet (gélt vagy kenőcsöt) külsőleg alkalmazzák.

kivonat

Jamgyökér kivonat esetén a diosgenint a jam gyökérből nyerték ki. Ezért az extraktumok erősebbek (koncentráltabbak), mint az őrölt jampor.

Alkalmazás és hatás

Észak-amerikai hazájukban a jamsz eredetileg fontos táplálék volt az őslakosok számára. Kólika, menstruációs görcsök és kolerában jelentkező görcsök ellen is alkalmazták. Ma a jam-et Amerikában használják homeopátiában és a reuma elleni küzdelemben.

A népi gyógyászatban a jamokat a következő betegségekre használják:

Hányinger terhesség alatt
Menstruációs rendellenességek és görcsök
Reumás betegségek

A jamokat számos szubtrópusi és trópusi régióban használják

Ciklusszabályozás
Születési megkönnyebbülés
és alkalmazott fogamzásgátló.

Ezenkívül ide tartozik a jamok étrendi termékként történő használata

Emésztőrendszeri problémák
Májbetegségek
reuma

megfontolásra érdemes. A származási területeken a jam még mindig fontos táplálékforrás a helyi lakosság számára. Mivel nyilvánvalóan jótékony hatása van, a jam gyökér önmagában funkcionális táplálékként írható le.

A jamsoknak általában a következő tulajdonságokat tulajdonítják, mivel hatékonyságuk pontos értékeléséhez nem áll rendelkezésre elegendő információ:

gyulladáscsökkentő
görcsoldó
enyhén izzadt

A gyógyszeres jam kivonatokat a következő betegségek esetén forgalmazzák:

premenstruációs szindróma
perimenopauzális tünetek
A libidó hiánya
depressziós hangulatok

A jamokat öregedésgátló szerként is emlegetik. Ezek az állítólagos hatások azonban tudományosan nem bizonyíthatók. (lásd: https://www.springermedizin.de/yamswurzel-alleskoenner-in-der-gynaekologie/8105170)

Menopauza és menstruációs tünetek

Azok az állítások, amelyek szerint állítólag a jam gyökértermékeknek segíteniük kell a menopauza idején jelentkező tünetekben, tudományosan nem bizonyíthatók. Ezért olyan utasításokat kell használnia, mint:

"A mesterséges hormonkezelés elkerülése"
"A hormonális aktivitás támogatása növényi alapú diosgeninnel mellékhatások nélkül"
"A női hormon egyensúlyának harmonizálása"

Ami a jam gyökérnek a menopauza tüneteire gyakorolt hatását illeti, Wu és munkatársai 2005-ben publikált tanulmányát gyakran idézik az interneten. Ebben a tanulmányban a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a jams szedése javította a nemi hormon állapotát a posztmenopauzás nőknél. A tanulmány elolvasásának kritikus pontja a fogyasztás, mivel a tanulmány nem étrend-kiegészítő, hanem a jam. Ezenkívül a Discorea alata-t és nem a Discorea villosa-t használták. Azt is meg kell jegyezni, hogy csak 24 nő vett részt a vizsgálatban. (lásd: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16093400-estrogenic-effect-of-yam-ingestion-in-healthy-postmenopausal-women/)

Függetlenül attól, hogy a jamgyökér-termékek segítenek-e a menopauza tüneteiben, említik a menopauza során fellépő egyéb tüneteket.

A depresszió ellen

Ha a jam-gyökeret a depresszió ellen hirdetik, akkor ez legfeljebb hangulatváltozás lehet a menopauza tüneteinek összefüggésében. Ami azonban a betegséget illeti, a jam gyökér depresszióval szembeni támogató hatása még tudományosan nem bizonyított.

Vízvisszatartás

A menopauza tünetei közé tartozik a vízvisszatartás is. Hogy a yam gyökértermékek ezt képesek enyhíteni, csak tapasztalati jelentéseken alapul.

alvászavarok

Ha a menopauza alatt alvászavarok jelentkeznek, akkor a yam termékeknek segíteniük kell. Ez a hatás az érintett nők tapasztalati jelentésein alapul.

Hormonok okozta hajhullás

Kevéssé ismertek a jamszt tartalmazó étrend-kiegészítők előnyeiről a hormonokkal kapcsolatos hajhullás esetén, mint például a menopauza tünetei.

Öregedésgátló

A Yam termékek állítólag serkentik a szervezet DHEA (dehidroepiandroszteron) termelését. Eddig nincs tudományos bizonyíték ezekre az állításokra. Ezenkívül a DHEA gyakran társul az öregedésgátlóval. Ez a kapcsolat azonban nem létezik. (lásd: https://gutepillen-schlechtepillen.de/yamswurzel-von-anti-aging-bis-wechseljahresbeschhaben/)

Fogyás

A yam maga nem segíthet a fogyásban. Segítenie kell azonban a fogyásban, ha az étrendet általában megváltoztatják, és a testmozgás fokozódik.

Pajzsmirigy alulműködés

A jamsról azt mondják, hogy pozitív hatással van a pajzsmirigy alulműködésére. Ebben az esetben azonban nem önkísérleteket kell végeznie, hanem orvosával kell megbeszélnie a jam gyökér használatát.

megelőzés

A jamszt, pontosabban a bennük található diosgenint a fogamzásgátló tabletta alapanyagaként használják. Ezért a növény vagy maga a gyökér befolyásolhatja az emberi (női) hormon egyensúlyt, a tévedés megy. Mindazonáltal a jamgyökérnek, pontosabban az abban található diosgeninnek meg kell akadályoznia, mert állítások szerint a diosgenin állítólag megszilárdítja a nyaki nyálkát, és ezáltal megakadályozza a spermiumok behatolását a petesejtbe. A fogamzásgátlás ezen formájával kapcsolatos tapasztalatok eltérőek. Meg kell azonban említeni, hogy a terhesség akkor is előfordult, ha a jam-kapszulákat rendszeresen bevették. Azt is ki kell emelni, hogy az étrend és az életmód (alkohol, nikotin és cukor fogyasztása) befolyásolja a fogamzásgátlást.

csontritkulás

A jam gyökér menopauza tüneteinek kezeléséről szóló vita mellett a közelmúltban pozitív hatást tulajdonítottak az oszteoporózisra.

Vágy a gyermekek számára

Bár a yam gyökeret fogamzásgátlásra is használják, állítólag segít a gyermekvállalás iránti vágyban. A bevitel idejének és időtartamának meghatározónak kell lennie e kívánság teljesüléséhez.

bőr

Amikor a bőrről van szó, állítólag a jam gyökérnek különféle hatása van. Ez magában foglalja a pattanások kezelését. Itt azonban óvatosság szükséges, mert a tapasztalati jelentések szerint a jamgyökér pattanások kialakulásához is vezethet.