CRONO vagy Óra diéta Hogyan lehet fogyni az egészséges étrend elvei szerint és

A "Chrono Diet" néven ismert étrend azon az elven alapul, hogy testünk másképp asszimilálja az ételt, attól függően, hogy mely napszakban fogyasztották.

Ezt a súlycsökkentő rendszert Dr. Alain Delabos fejlesztette ki 1986-ban, és felfedezte, hogy az emberi testnek megvan a maga működési ritmusa, ezért másképpen reagál az ételekre, tiszteletben tartva az időrendet.

E diéta táplálkozási terve szerint a cukrok és zsírok reggel energiává alakulnak át, de este nem kívánt zsírokat tárolnak és képeznek a szervezetben. Továbbá, mivel testünk négy óránként szekretálja az inzulin és a kortizol hormonokat, az étrendnek meg kell felelnie az általuk meghatározott ütemezésnek. Így a reggelinek gazdag zsírtartalmú ételekben kell lennie. Ezzel elkerülhető a fáradtság érzése, amely általában néhány órával ebéd előtt jelentkezik.

Két hétig ezt a diétát követve 5 és 7 kilogramm között fogyhat.

A Crono diéta 9 óra körüli reggelit ajánl, szénhidrátokban, zsírokban és szacharózban gazdag. Körülbelül 4 óra elteltével, 13 óra körül ebédelhet, amelynek szénhidrátot kell tartalmaznia, és nem lehet desszert kíséretében. 16 órakor harapnivalót fogyaszthat gyümölcsből vagy étcsokoládéból, 18 órakor pedig könnyű, de fehérjében gazdag vacsorát fogyaszthat, anélkül, hogy ez idő után bármit is elfogyasztana. Reggel 10.30-kor uzsonnát is fogyaszthat, amely szintén gyümölcsből vagy étcsokoládéból áll.

---