Croq Body 5 hatékony gyakorlatok egy álomfigurához Fork & Bikini

1. Az ugrás guggolás

Az ugró guggolás, amint a neve is mutatja, olyan gyakorlat, amely egyesíti a guggolást és a függőleges ugrást. Különösen a farizmokra irányul, és szív- és érrendszeri hatásának köszönhetően testét tonizálja. A gyakorlat megismétlésével formás feneket kap, mozgékonyságot és kikapcsolódást nyer.

2. Az ugrókötél

Az ugrókötélnek köszönhetően újra felfedezi gyermekkorának örömeit! Ugrásokat végzett a barátaival a játszótéren? Itt az ideje, hogy visszatérjünk hozzá! A szórakozás mellett megterheli magát anélkül, hogy észrevenné. Tudta, hogy a 15 perc ugrókötél egyenlő a 30 perc futással? Gyorsan, a cipőkhöz, hogy megtalálja a sort! Az ugrókötél továbbra is az egyik leghatékonyabb gyakorlat az álom testének megtalálásához rekordidő alatt.

3. Az ugró emelő

Mindenki ismeri ezt a gyakorlatot, és nem hiába. Valószínűleg ez a fitnesz leghíresebb gyakorlata, és annak az előnye, hogy nagyon egyszerűen kivitelezhető. Csak helyben kell maradnia, és oldalirányú széles ugrást kell végrehajtania, karjaival egyenesen a feje fölé. Erényei számtalanak! Ez egy nagyon hatékony kardio-vaszkuláris testmozgás, amikor valaki fogyni és különösen cellulitiszének megszüntetésére törekszik. Ez lehetővé teszi, hogy erősítse az izmokat, különösen a lábakban, a farizomban és a hasban, tökéletes gyakorlat lányoknak.

---