Croq kiló A korlátozó étrend a csapdát

Melyek a korlátozó étrend buktatói?

Ha számos diétán vett részt, akkor észrevehette, hogy nehéz megőrizni a testsúlyt, amikor abbahagyja, és hajlamosak vagyunk hízni, még nagyobb súlyt is, mint amennyit elveszítettünk. Ezt nevezzük yoyo-effektusnak. A diéták ismételt korlátozása ördögi körforgáshoz vezethet: elveszítjük, aztán visszanyerjük a testsúlyunkat, aztán néha többet veszünk be és szigorú diétát folytatunk stb.

A korlátozó étrend biztosan gyorsan lefogy, de frusztrációhoz is vezet. Ez a frusztráció általában olyan összeomlásokhoz vezet, amelyek miatt bűnösnek érzi magát és hízik.

Ez a csalódás azért is negatív, mert kihat a morálra: feszült lehet és hangulatváltozásokat okozhat. Nem kellemes sem számodra, sem a körülötted élők számára.

Ezenkívül a korlátozó étrend veszélyes lehet az egészségére. A túl gyors fogyás nem tesz jót a szervezetnek. Lehet, hogy gyengének érzi magát, kevesebb energiája van és kevesebb az összpontosítása. Ez érezhető az egészségében, de negatív hatással lehet személyes és szakmai életére is.

---