Croq Kilos 10 tipp a törés korlátozására az ázsiai büfében
1 - Felugrom a wokokra és a gőzösökre !
Ez a 2 főzési módszer, a klasszikus kínai, mindenre fogyasztható büfé megőrzi a termékek összes tápértékét, mindez viszonylag kevés zsír nélkül. Ha ezen felül helyet ad az éppen ropogós zöldségeknek, minden esélyt megad az oldalán, hogy korlátozza a kalóriatartalmat !
2 - Fogadok a rizsre ...
Gluténmentes és ezért könnyen emészthető rizs, feltéve, hogy sima lesz, igazi étvágycsökkentő hatású lesz, és valószínűleg megakadályozza, hogy megkísérelje magát a sült ételekre vetni. !
3 - ... De nem élek vissza a keményítőtartalmú ételekkel !
Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, a kantoni rizs és a sült tészta nem lesz egész nap a gyomrod dolga, főleg, hogy nem egy teljes kiőrlésű gabonában nem volt magas rosttartalom. Tegyen néhányat a tányérjára, de csak egy keveset !
4 - A fehérjék után megyek
A mindent elfogyasztó ázsiai éttermek egyik előnye, hogy mennyi fehérje közül választhat: hús, csirke, hal, garnélarák és tintahal, amelyek mind elősegítik az izomtömeget, nem pedig a kis dudort !
5 - Vigyázz a bejáratokra !
A kínai konyha középpontjában a svédasztalos előételek polcán egyszerűen elkerülhetetlenek a tavaszi tekercsek, a samosák és más sült gombócok. És itt azt is mondhatja, hogy nagyon óvatosnak kell lennie. Kényeztesse magát, de még mindig kedvelje például a tavaszi tekercseket, sokkal kiegyensúlyozottabbak és még kielégítőbbek !