Croq Kilos 5 tipp a testsúly megőrzéséhez télen

1. Folytassa a fizikai aktivitást

Amikor megérkezik az első hideg idő, és a napok rövidebbé válnak, többet szeretne a kanapén maradni, mint edzeni. De ez helytelen! A hízás elkerülése érdekében ezekben a hideg hónapokban folytatnia kell a rendszeres fizikai aktivitást. Nyilvánvaló, hogy a szabadtéri tevékenység nem mindig ideális. Miért ne használná az alkalmat, hogy kipróbálja az új beltéri sportokat ?

Ezenkívül a fizikai aktivitás segít stimulálni az immunrendszert. Ezért jobban ellenáll a megfázásnak, megfázásnak és más influenzaszerű körülményeknek.

2. Ne rohanjon zsíros ételekbe

Amikor a hőmérséklet csökken, meleg, vigasztaló és gyakran kevés zsíros ételt szeretne, nem pedig nyers salátát. Nem könnyű nem engedni a raclette-nak, a tartiflette-nek és más Savoyard-fondue-nak. Ezeknek az ételeknek a fogyasztása nem hízik meg, ha odafigyel arra, hogy mennyit és milyen gyakran eszel. A raclette hébe-hóba nem árt, ha mindennapos lehet, hogy a súlya az egekbe szökik! A változatos étrend megtartása elengedhetetlen az alak télen tartásához.

3. Ne tegye az ünnepeket hetekig tartóvá

Aki azt mondja, hogy tél, mondja az év végi ünnepségeket! Már elképzelhető a libamáj, a pezsgő, a pulyka és a rönk. Természetesen ki kell használnia az ünnepi étkezéseket, hogy elkényeztesse magát, de ennek nem szabad az egész héten át tartania. Kényeztesse magát karácsony napján a családjával és szilveszterkor a barátaival, de közben tartsa be szokásos étrendjét. Kizárt, hogy egész héten ünnepi ételeket egyen! Sőt, ez feltétlenül elrontaná élvezeteit a kellemes étkezéseknél.

---