Croq Kilos A karácsonyi fogyókúrás ételek kedvence az ünnepi étkezéshez
A garnélarák
A garnélarák szövetségese lesz ünnepi étkezés ! A fejét félretéve ez a rákféle fehérjében gazdag, szénhidráttól és zsírtól mentes. Ez egy B3-vitamin forrás, amely lehetővé teszi, hogy élvezze annak ízét és előnyeit. A B3-vitamin szerepet játszik az energia-anyagcserében, de a bőr pompájában is !
Így közben a karácsonyi étkezésed, javasoljuk, hogy válasszon hideg vagy grillezett garnélarák, kevés olívaolajjal és citromlével, nem pedig garnélarák hol a szürke garnélarák. Annak módja, hogy élvezettel és bonyolultan fogyasszon !
Kagyló
Tudtad ? Osztriga az a tenger gyümölcsei a franciák kedvence a Karácsony és újév. Gazdag cinkben, vasban és alacsony kalóriatartalmútökéletes fogyókúrás étel családi ünnepségekhez. Átlagosan 80% vizet tartalmazó osztriga szelént tartalmaz, amely értékes antioxidáns, amely fokozza az immunitást. A magnézium, a B12-vitamin szintén a taurin mellett egy aminosav, amely javítja az epe működését és természetes módon "tisztítja" a testet.
Végső party étel hogy betegye a Karácsonyi menü, az osztriga jön, hogy segítsen a cél elérésében formában maradni, miközben élvezte ezt a pillanatot a családdal. Ő te hangot ad sok nyomelemének köszönhetően, ezért nagyon ajánlott azoknak, akik az élelmiszerek kiegyensúlyozásában.
A megfelelő osztriga kiválasztásához csak szorosan lezárva kell megvásárolnia őket. Nyers vagy főtt, az osztriga igazi öröm! Tudja, hogy az osztriga is egy igazi másnaposság elleni szer, amely nagyon hasznos az ünnepek utáni napon !
Fésűkagyló
A fésűkagyló fehérjében gazdag, rendkívül alacsony szénhidrát- és lipidtartalmú élelmiszer. Ezenkívül megeheti az ünnepek alatt, és megtartja az őszibarackot, mivel sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Gazdag ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, jódban és vasban, valamint A-, B- és C-vitaminban ígéri, hogy megtartja hangját az ünnepek előtt, de azt követően is. !
A fésűkagylóval készült ünnepi étel kétségtelen a fésűkagyló ! Ez lehetővé teszi, hogy figyeljen az alakjára egy alacsony kalóriatartalmú illatos étellel rím fogyókúra és öröm, feltéve persze, hogy ne legyen nehéz keze a tejszínnek és a zsemlemorzsának.
pulyka
- kérdezed magadtól melyik húst részesítse előnyben karácsonyi főételéhez ? A válasz pulyka! Valóban, mint minden baromfi, ez ünnepi étel jó fehérjeforrás és az az egyik legkevésbé zsíros baromfi. A szervezetben jól felszívódó magnéziumban, szelénben, cinkben, B-vitaminokban és vasban gazdag ideális fitnesz fenntartásához az ünnepek alatt. A bőrt azonban félre kell hagynia kedvez a pulykamellnek. Grillezett gesztenye, zöldség vagy keményítőtartalmú ételek kíséretében rostokban gazdag, a pulyka lesz a királynőd karácsonyi vacsora.
Szőrös játék
Egyéb hús, amelyet beletehet ünnepi menü: szőrös játék! Ez a gyógynövényekkel és levelekkel táplált vadhús különösen gazdag fehérjében és vasban. A szőrös játék mint szarvas, vaddisznó vagy nyúl vannak sovány húsok amelyek nagyszerű omega 3 forrást jelentenek.
Élvezni a fűszeres ízét vadhús eközben ünnepek, inkább a sültet, és felejtse el a túl gazdag szószokat! Ez a legjobb módja annak részesüljenek a karcsúsító erényekből ennek a húsnak néha megfeledkezik ebben az időszakban.