Croq Kilos A testének hallgatása a fogyás érdekében
A súlyom és én
Soha nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy testünk mindig beleszólhat a rá háruló fogyásba.
Valójában mindannyiunk egészséges testsúlyú, amely különböző tényezőktől függően változik, például genetikai örökségünktől, életkorunktól, megélt tapasztalatainktól (terhesség, menopauza), egymást követő étrendektől függően. Ha mindenáron fogyni akarunk, anélkül, hogy figyelembe vennénk egészséges testsúlyunk alakulását, instabil és hatástalan fogyással kell szembenéznünk.
És igen, testünknek több trükkje van a hüvelyében, hogy fenntartsa ezt az egészséges súlyt. Túl korlátozó étrenddel szembesülve lassabban kalóriát égethet el, ami megmagyarázza, hogy miért is fogyunk, ha nagyon keveset eszünk. !
Erkölcs: nem a testünknek kell alkalmazkodnia az étrendhez, hanem fordítva.
Alkalmazott fogyás
Jó a sziluett újratervezése és a fogyás. A testsúlycsökkenés testhez igazítása jobb.
Tehát mielőtt egyenesen belekezdenénk a diéta elé, kezdjük az elején, és következetes súlycél meghatározása. Mégpedig: olyan súly, amely figyelembe veszi a morfológiánkat, a sovány tömeg (izmok, csontok, szervek), zsírok és a víz térfogatának megoszlását, valamint az alapanyagcserét (a kalóriaégetés módját).
Megjegyzés: mindezek legjobb kiszámításához megbízhatunk a impedancia mérő, amely méri a BMI-t és a testzsírunkat; vagy támaszkodhat egy dietetikusra, aki speciális programot állít fel.