Croq Kilos Az izzadás miatt lefogy
Veszteség a mérlegen ...
A mérlegelés után már észrevetted: a skáládon lévő szám kevesebb, miután kidolgoztad és izzadtál. Igaz, hogy izzadással lefogytál néhány grammot, de ez a víz, nem a testzsír. Hirtelen "lefogytál", de nem abban az értelemben, hogy ezt komolyan gondoljuk ... És csak utána kell hidratálnod magad, hogy az elvesztett grammod újra megjelenhessen, amikor mérlegelsz ... Hoppá.
De víz, zsír nélkül !
Meg fogja érteni: ha az izzadás a megerőltetéshez és így a kalóriavesztéshez kapcsolódik, akkor helytelen azt állítani, hogy az izzadás miatt lefogy. Az izzadás 99% vizet tartalmaz. Erőfeszítés esetén a test elveszíti a vizet, ezért a skálán a különbség, de ez a fogyás nem fenntartható. Másrészt egyes tanulmányok szerint az oxigénigény megnövekedése a testmozgás során, az úgynevezett "hiperventiláció", ami hosszú távon zsír- és ezért súlyvesztéshez vezet.