Croq Kilos Hogyan lehet stabilizálni a súlyát
Stabilizálja a súlyát, vagyis ?
A fogyás valójában egyszerű: csak drasztikus étrendet kell kezdenie, és több hétig ragaszkodnia kell ahhoz, hogy elérje a mérleget és lefogyjon. De a legbonyolultabb dolog nem maga a fogyás, hanem annak hosszú távú megőrzésének módja, miközben stabilizálja a súlyát.
Az igazi kérdés már nem az: hogyan lehet ezeket a felesleges fontokat leadni, sokkal inkább: hogyan lehet ezeket fenntartható módon, teljes nyugalommal elveszíteni. Tehát megérted: a súlyod stabilizálása elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerüld a plusz kilók visszanyerését a diéta befejezése után. Az úgynevezett "stabilizációs fázist" elengedhetetlen követni annak érdekében, hogy megvédje magát a túlzottan bántalmazó étrend eredményeként létrejött yoyo-hatástól.
Hogyan lehet elkerülni a yoyo hatást diéta után ?
A stabilizációs szakasz a kulcsa a híres yoyo-effektus elkerülésének; önmagában lehetővé teszi, hogy megtartsa a lefogyott súlyát, miközben elkerüli a fogyást minden diéta után !
Ha hirtelen és túl szigorúan korlátozza étrendjét, a test ellenállásba megy. A test csak a normális táplálkozás helyreállítása után áll rendelkezésre újabb korlátozási időszakra. Ekkor kezdődik a yoyo-hatás és a súlygyarapodás ...
Ezzel szemben, amikor egy diéta után stabilizációs fázist követünk, fokozatosan újratanuljuk a testet, hogy hosszú távon új étkezési szokásokat szerezzen. Ez utóbbi nem tárolja az esetleges jövőbeni korlátozásokat, megszokja, hogy nagyobb mennyiségben jobban eszik.