Croq Kilos Miért van a súlyunk változása a skálán napról napra?
A súlyának összetételének megértése
A skálára jutás anélkül, hogy megértené a súlyát, kevéssé hasznos. Éppen ezért a Croq'Kilos-ban dietetikusaink azt tanácsolják, hogy hetente egyszer mérlegelje magát pénteken. Választhat a klasszikus skála és a impedancia-mérleg egyensúly aki részletezi a a testösszetétele: zsírtömeg, izomtömeg, csonttömeg és vízösszetétel.
A klasszikus skála jelzi a súlyát, de semmilyen módon nem határozza meg, hogy vékony-e, túlsúlyos-e, vagy tökéletesen kiegyensúlyozott-e a teste. Valójában nem veszi figyelembe a csontok súlyát vagy az izomtömegét, de ez mindent megváltoztat! Ezt tudnia kellegy kilogramm izom sokkal kevésbé terjedelmes, mint egy kilogramm zsír. Két ember tehát egyforma súlyú, azonos magasságú lehet, és két teljesen különböző alakja van.
Az alapelv egyszerű: amikor mezítelen lábát impedancia skálára helyezi, nagyon alacsony intenzitású elektromos áram fut végig a testén tetőtől talpig, azzal a céllal, hogybecsülje meg a zsírtömegét. Ha ez az áram nagyon könnyen átjut az izomszöveten, a zsír bizonyos ellenállással áll szemben. Az impedancia mérő így méri a testében jelen lévő különféle zsírok arányát. Másrészt légy éber, mert nem minden impedancia skála azonos. Ez az oka annak, hogy che Croq'kilos, javasoljuk, hogy inkább a klasszikus mérleget válassza.
Jó tudni: a testzsír életkor és nem szerint változik. A helyes testzsírszint a férfiaknál 10% és 25%, a nőknél 20% és 30% között van.
A Croq'Kilosnál azt tanácsoljuk, hogy válasszon klasszikus mérleget, péntekenként egyszerre a nagyobb megbízhatóság érdekében, és így nyugodtan kövesse nyomon az előrehaladást.