Cross edző vagy elliptikus edző
Sokan meg fogsz lepődni azon, hogy megkértük "Cross edző vagy elliptikus edző?„Választás előtt áll. Mert a legtöbben ez a két gép egy és ugyanaz a fitneszgép.
Ez azonban széles körben elterjedt hiba, amely valószínűleg azon alapul, hogy a mindkét kifejezést gyakran szinonimailag használják akarat. Ez viszont e két eszköz hasonlóságának tudható be. Mindazonáltal a cross edző és az elliptikus edző két különböző sporteszköz.
Különbségek a cross crosserek és az elliptikus edzők között
Ha egymás mellett nézzük a két fitneszgépet, egy dolog azonnal észrevehető. Ez a lendkerék, amely felelős a húzásért. Ez A lendkerék egy cross edző hátsó részén ül, míg általában elöl van felszerelve egy elliptikus trénerre. Ezen nagyon nyilvánvaló különbségen kívül vannak más jellemzők is, amelyek megkülönböztetik a két eszközt egymástól.
Egy másik a nagy különbség a mozgások sorrendjében van megtalálni. Mindkét modellben a gyaloglás vagy a futás mozgássorrendjét szimulálják. A mozgatható fogantyúval ellátott karok integrálhatók a mozgásba. Ily módon az egész test megterhelődik.
Alternatív megoldásként a kezei is megérinthetik a merev kapaszkodók maradtak hogy csak az alsó testet képezzék ki. Ettől függetlenül egyértelmű különbségek vannak a kereszt- és az elliptikus edző mozgásában.
Keresztedzővel, a Lényegesen nagyobb mozgástartomány a lábak számára elért. A cross traineren végzett edzés ezért nagyon hasonlít a kocogás közben vagy akár egy stepperen végzett mozgások sorrendjére. Az alsó végtagok izmait kihívja ez a nagy mozgástartomány. A mag izmait is megterhelik.
Elliptikus trénerrel viszont kisebb a mozgás sugara. A mozdulatok laposabbak, ezért jobban hasonlítanak a gyors sétára vagy a nordic walkingra. Minél laposabb az ellipszis, annál több a mozdulatok szelídebbek.
Melyik eszköz felel meg nekem?
A mozgás sorrendjének különbségei nagy segítséget jelenthetnek a megfelelő eszköz kiválasztásakor. Javasoljuk vásárlás előtt mindkét változat teszteléséhez. Ez az összehasonlító teszt megmutatja, hogy melyik mozgássorozat felel meg neked jobban, melyik mozgásszekvencia a számodra kényelmesebb.
A személyes érzéseken és preferenciákon kívül az elliptikus edzőt ízületi problémákkal vagy gerincproblémákkal küzdőknek ajánljuk. A szelídebb, laposabb mozdulatsor miatt a Ízületek a térdben, a csípőben és a gerincben kevésbé stresszes.
Ezenkívül az elliptikus trénerekre jellemző a A lendkerék rögzítése az elülső részen gyakran szűkebb pedálhelyzet jellemzi. Ez viszont kíméletesebb a csípőízületekben, azért is, mert a lábak közötti távolság itt általában sokkal természetesebb, mint egy keresztdzsán.
Ha elsősorban a testmozgás alatt foglalkoztat Az állapot javulása akkor mindkét eszköz egyformán alkalmas. Mivel mindkét eszköz az egész testtel működik. Az intenzitás kiválasztásával meghatározhatja, hogy mennyit fog kihívni az állapota az edzés során.
Összességében az adott eszköz vagy eszköz döntése elsősorban a személyes preferenciákon és a fizikai állapoton alapszik. Mivel a fitneszeszközök a a jó minőségnek megvan az ára, mindenképpen javasoljuk mindkét változat tesztelését vásárlás előtt. Így megakadályozhatja a drága rossz vásárlásokat.
Milyen szerepet játszik az ár?
A rossz minőség nemcsak ahhoz vezethet, hogy a készülék idő előtt feladja, elromlik vagy nem működik megfelelően. A A gyengébb minõségnek lehetnek biztonsági hibái is hitbizomány. Ezért az eszközök árától függetlenül azt tanácsoljuk, hogy vásárláskor mindig ügyeljen a teszt tömítésre. Ez biztosítja, hogy a felszerelés gyakorlása közben ne sérülhessen.
Alapvetõen azonban ezt ki kell jelentenünk olcsó eszközök általában nem rosszabbak drága eszközöknek számítanak. Emellett sok drága eszköz gyakran nem sokkal jobb, mint az olcsó modellek. Csak gyakran fordul elő, hogy az olcsó berendezések kevésbé stabil vagy kevésbé tartós anyagokat használnak. A funkciók köre gyakran összehasonlítható a drága készülékekével, még olcsó eszközök esetén is.
A készülék megvásárlásakor ügyeljen arra, hogy az anyagokban ne legyenek káros anyagok. Ezt teszttömítésekkel is meg lehet tudni. A gyártó honlapján is többet megtudhat. Ott nemcsak az eszközök funkcióit mutatják be, hanem azokat is Az eszközök jóváhagyási pecsétje és jelentésük.
Különösen a műanyag alkatrészek vagy a Párnázás a kormányrudakon káros anyagokat is kibocsáthat. Különösen a nedves kézzel megérintett kormányon ez hosszú távon és bizonyos körülmények között egészségügyi következményekkel járhat.
Következtetés: először tesztelje, majd döntsön
Amikor egy cross-trainer és egy elliptikus edző között dönt, az Ön személyes igényei és követelményei a legfontosabb tényező. Minőség Képzési eredmények mindkét eszközzel elérhető. Különleges felépítésük miatt azonban mindkét eszköznek más az ereje.
A cross edzővel a A láb izmai nagyobb stressz, míg az elliptikus testmozgás kíméletesebb az ízületeken. Annak érdekében, hogy kiderüljön, melyik eszköz alkalmas Önnek, javasoljuk, hogy tesztelje mindkét eszközt.
Az ár alapvetően nem a valódi kritérium a döntéshez. Bár az elliptikus trénerek mindig valamivel drágábbak, mint a cross trénerek, az ajánlatok nagy száma biztosítja a kiegyensúlyozott kapcsolatot. Mindenesetre a minőség sokkal fontosabb, mint az ár. Ügyeljen a kiváló minőségű építőanyagokra, a jó kivitelezésre és a jóváhagyási pecsétekre. És mindezt biztosan megtalálja olcsó eszközökben.