Cross trainer lendkerék - mire kell figyelni

fitnessgeraete.org »Útmutató» Cross trainer lendkerék - mire kell figyelni?

A cross trainer az egyik legnépszerűbb sportfelszerelés a piacon. A futópad és a kerékpár-ergométer mellett a cross trainer a leggyakoribb. De miért vannak olyan modellek, ahol a lendkerék elöl van, és egyes eszközökön a lendkerék a hátsó részen van? A lendkerék tömegének megváltoztatásával különböző képzési területek kezelhetők. Mik azok és mit keres egyben Cross edző fokozottan figyeljen arra, amit a következő, keltezett sorokban lát tanácsadó. Itt talál néhány tippet, amelyeket lendkerékkel be kell tartani.

Mi a lendkerék?

A lendkerék az A cross trainer szíve, mert a mozgást a lendkerék kezeli. Ha megnéz egy klasszikus cross-trainert, talál egy lendkereket, amely első pillantásra úgy néz ki, mint egy felállított lapos henger. Ennek a hengernek a bal és jobb oldalán vannak támaszok, amelyek aztán egy másik függőleges támasztékkal vezetnek a kar markolatához. A vízszintes támaszokon lábtartók vannak, amelyekre edzés közben felteheti a lábát. A függőleges támaszokon szintén vannak fogantyúk. Ha most sétamozgást hajt végre, akkor a centrifugális tömeg hajtódik, ami viszont meghatározza az edzőeszköz intenzitását.

A lendkerék a egyenletes mozgás felelős és gyakran kap kilogramm jelzést az online boltban vagy a szaküzletekben. Tehát előre tudja, mennyit lehet használni az eszköz edzéshez. Az, hogy itt nehéz vagy könnyű készüléket használ-e, végső soron az edzés szintjétől függ.

A lendkerék végső soron a cross trainer legfontosabb eszköze. Lendkerék nélkül nem használható. Ezért vásárláskor ellenőriznie kell a lendkerék megfelelő feldolgozását!

Hogyan működik a lendkerék?

A Hogyan működik a lendkerék könnyen megmagyarázható.

Azt is el kell mondani, hogy a cross trainer mindig sajátos fékrendszerrel rendelkezik. A fékrendszer azért van, hogy növelje saját ellenállását. Mert ha nem lenne fékrendszer, akkor a lendkereket csak mozgásba hozná, de nem észlel semmilyen edzéshatást.
A pedálok nem a lendkerék közepén, hanem a külső vonalakon vannak rögzítve. Ugyanezt az elvet használják a kerékpárpedáloknál is. Amikor lefelé nyomja a pedálokat, erőt fejt ki a lendkerékre, és lefelé nyomja a pedálokat. Az alsó ponton a lendület és a teljesítmény ismét elvész, és a centrifugális tömeg felelős az elveszített teljesítmény kompenzálásáért, így a pedálok újra felfelé mozoghatnak. Ez csak akkor lehetséges, ha van egy bizonyos súly, amely a pedálokat felfelé tolja.

Az állóképességet csak növekvő intenzitással lehet edzeni. Ehhez pedig fékrendszert kell használni.

Milyen fékrendszerek vannak?

Területén Fékrendszerek egyes képviselők meg tudták különböztetni magukat. Van például a mágneses fékrendszer. Ez a rendszer manuálisan vagy elektromosan fékezhető. A lendkerék bizonyos százalékos fékezéséért beállító kerék vagy szervomotor felel. Azt mondhatjuk kézikönyv Fékrendszerek általában nagyon olcsón vásárolhatók meg, de hátrányuk is, hogy általában nincs kalibrált fékerőjük. Tehát, ha kifejezetten edzeni akar, és rajong a számokért és az adatokért, akkor ez az kézi fék nem a megfelelő fék az Ön számára. De a elektronikus fék nem mindig felel meg ennek az értéknek.

Alternatív megoldásként létezik a Indukciós fékrendszerek. Ezeket gyakran örvényáramú fékrendszereknek nevezik. Jellemzőjük, hogy a lendkereket mágneses tér fékezi. Míg a mágneses fékrendszerek csendesen hallhatók, az indukciós fék teljesen zajmentesen működik. Sokkal pontosabb is, ami az indukciós féket érdekes alternatívává teszi a kiváló minőségű készülékekben. Különösen a drága cross edzők Sportstech, Technogym vagy más márkák gyakran támaszkodnak az indukciós fékrendszerekre.

termékCross edző

Fontos alkatrészek	Lendkerék, fékrendszerek, pedálok, fogantyúk, kijelző
A fékrendszerek típusai	Kézi mágnesfékek, elektronikus mágnesfékek, indukciós fékek

Milyen súlyú legyen a lendkerék?

A lendkerék súlya első pillantásra tűnhet A testmozgás intenzitása fontosnak tűnnek. A gyakorlatban azonban nem a centrifugális tömeg, hanem a fék a fontos. Ezért nem a saját képzési szintjére kell figyelnie lendkerékkel, hanem a gyártó és a szakember ajánlásaira. Lendkerék van annak biztosítására, hogy a mozgások sorrendje folyékony legyen. Ha a lengés súlya túl kicsi, akkor az edzés kiesik, és az az érzésed támad, hogy ezt csinálod Folyamatosan megáll a mozgás - még akkor is, ha csak néhány milliszekundumnak kell lennie. Minél nagyobb a súly, annál gördülékenyebb a mozgás. Ugyanakkor a 30 kilogrammos súlyú modelleket sem szabad használni, mert akkor gyakorlatilag megelőzheti a lendkereket. Ha a pedálokkal elérte a felső holtpontot, és lelépett a pedálokról, akkor a lendkerék lehet gyorsabban mint amit a lábaddal meg tudsz csinálni - a centrifugális tömeg utolér.

Tipp: Ha megnézi a különféle véleményeket és tapasztalatokat, akkor látni fogja, hogy a cross trainer súlya 18 és 20 kilogramm között van. Elliptikus edzővel azonban gyakran elég 10 kilogramm.

Mi különbözteti meg az elliptikus trénereket?

Az elliptikusok nem ugyanazok az edzőgépek, mint az ellipszisek? A benyomás gyakran felmerülhet az interneten vagy az üzletben, mert sokan használják mindkét kifejezést as néven Szinonimák. Valójában két különböző edzőeszköz létezik. Mindkettő lendkerékkel dolgozik, de ez van Lendkerék az adott termékre másképp rendezték. A keresztréner lendkeréke hátul van, míg az elliptikus elöl a lendkerék. Ez azt jelenti, hogy az elliptikus tréner lehetővé teszi a folyadék mozgását, miközben a keresztréner a közvetlen összehasonlítás valami megáll. Az elliptikus tréner ára azonban a gyakorlatban gyakran magasabb, mint ha cross trénert vásárolna. A lendkerékről elmondható, hogy az elliptikus trénerek általában kissé könnyebbek, de gyakran terjedelmesebbek. Ennek oka a lendkerék pozícionálása és a mozgások végrehajtása a rudak és a rugók segítségével. Végül melyik eszközt rendeled, rajtad múlik. Nézz meg egyet Felülvizsgálat mielőtt megrendelné a személyes tesztgyőztesét!