CrossFit CrossFit Des Monts

A CrossFit® egy edzésmódszer

Elve a magas relatív intenzitással végzett változatos funkcionális gyakorlatok egymást követő sorozatán alapul

monts

Ezt az erő- és fizikai kondicionálási módszert Greg és Lauren Glassman dolgozta ki az 1970-es években, majd az 1990-es évek végén fejlesztette ki Kaliforniában.

Funkcionális gyakorlatokon alapul, vagyis a mindennapi élet során végzett gyakorlatokon, amelyek 3 fő tudományterületről származnak:

  • kitartás szív- és légzőrendszerének ellenőrzésére
  • gimnasztika testének mozgásának irányítására
  • súlyemelés a napi szinten felvetendő rakományok ellenőrzéséhez (bőrönd, gyermek szállítása, szék mozgatása stb.)