Crossfit diéta és fogyás - L Express

Crossfit és fogyás

Hogyan lehet fogyni és izomzatot építeni crossfit közben ?

A Crossfit nagyon igényes sport, amely azonban lehetővé teszi a fizikai állapot javítását, az izmok megerősítését és természetesen a kilóktól való megszabadulást. Csak rendszeresen kell edzeni és megfelelő étrendet követni.

Az ajánlott étrend

A fogyni vágyó crossfit-rajongónak zöldségféléket, paradicsomot, lencsét, gyümölcsöt, dinnyét, avokádót, karfiolt, diót és alacsony zsírtartalmú húsokat, például csirkét vagy halat kell fogyasztania. Másrészről azt javasolják neki, hogy biztosítsa, hogy a fehérje az összes élelmiszer-fogyasztás 30% -át adja. A lipideket illetően előnyben kell részesíteni az egyszeresen telítetlen lipideket tartalmazó ételeket, és biztosítani kell, hogy ezek az anyagok ne haladják meg a napi elfogyasztott kalória 30% -át.

---