Crossfit és paleo diéta és ha számba vettük a végét; év; Paleo-Fit
Ez a cikk az Ön teljesítményére is érvényes Crossfit hogy az étrendi változásokra az oldalon paleo diéta, itt az a kérdés, hogy számba vesszük és megtudjuk, hol vagytok fizikai és mentális szinten, röviden összefoglalva elkészítjük a mérleg. Ez a lehetőség annak meghatározására, hogy milyen korrekciókat hajthat végre az év vége előtt, és ez a lehetőség számomra, hogy felfedjem Önnek, hol állok, hogy fellendítsem Önt !
Nos, nyilvánvalóan ez az első évem a Crossfitben, aki azt mondja kezdőnek, hogy a teljesítmény gyorsan növekszik! Ez igaz ebben az évben, és mivel a teljesítményre összpontosítok, azt kell mondanom, hogy sokat fejlődtem, összehasonlítottam a teljesítményemet WOD a kezdetektől fogva a mai, nincs kép! Az erőm nőtt, amikor túlléptem a maximálisat fekvenyomásban, 115 kg-ról 118 kg-ra haladtam, ugyanez a helyzet a Deadliftnél is, ahol most 90 kg-os terheléssel tudok WOD-kat csinálni. Az agilitást tekintve most a boxugrásoknál és a Kipping felhúzásoknál vagyok a csúcson.
Ma azonban eljutottam egy olyan ponthoz, ahol WOD olyan feladatokat állítson fel, amelyek nehézek a tervben műszaki (C & J, HSPU, Double unders stb.), És ezért meg kell dupláznom erőfeszítéseimet a finomítás érdekében műszaki és így működőképes legyen a mozgásokon.
Összességében jól haladok és minden simán illeszkedik egymáshoz, rendszeres edzés szükséges! Még finomítanom kell a műszaki és keményen dolgozni, ahogy hónapok óta 🙂
Kétségtelenül láttad az idei „előtte és utána” és el kell mondanom, hogy nem próbáltam tovább menni, mert javítani akartam az erőn, és aki azt mondja, hogy erő, azt mondja, egyél, egyél sokat! Még sikerült megszereznem a 6 csomag (a tabletták) meglehetősen korrektek és formák vannak rajzolva a fotón látható módon, ez már fogyás szempontjából jó az idei évre !