Csak enni egészségesen - saját táplálkozási tervével

A Foodfibel-App az új táplálkozási iránytű - vásárláskor, az étteremben és a konyhában.

Az egyszerű jelzőlámpás rendszer 660 ételt mutat meg, az egészségre gyakorolt pozitív vagy negatív hatásuk szerint rendezve.

A biológiai típusához igazodva az étel útmutató az edzője és segítője betegség, fogyás, edzés és terhesség esetén.

Az étellista mellett az alkalmazás személyes napi menetrendjét is tartalmazza, gyakorlati tippekkel az egészséges napi rutinhoz és a pihentető alváshoz.

Ezek az Ön egészségének előnyei:

erős immunrendszer a betegségek és a vírusfertőzések ellen
gyors felépülés edzés és sérülés után
ideális megelőzéshez, táplálkozási terápiához és terhességhez
enyhíti a krónikus fájdalmat és gyulladást
egészséges fogyás az aktív zsírégetés révén
védi az ízületeket és az ereket, és felgyorsítja az izomépítést a nagyobb teljesítmény érdekében a sportban
csökkenti a gyomor-bélrendszeri panaszokat és elősegíti a bél egészségét
erősíti a mentális egészségét is
javítja a glutén, hisztamin, laktóz és fruktóz toleranciáját

Melyik étrend felel meg nekem?

Az étrend a hosszú távú egészség kulcsa, mert ételeink megválasztásával mi magunk döntjük el, hogy egészségesek vagyunk-e vagy betegek.

Az első lépés a főzés és az egészséges élelmiszerboltban való vásárlás. De ez is nagyon keveset hoz, ha nem vesszük figyelembe, hogy ezek az ételek hogyan állnak össze a testkémiánkkal. Az egészséges vitaminok mellett a Bioregal természetes természetes tápanyagokat is tartalmaz.

Az egészségi egyenlet másik tényezője a saját biológiája. Mivel a belső szerveid, szöveteid és sejtjeid ugyanolyan egyediek, mint a külsőd.

Ennek eredményeként az ételek hatása személyenként jelentősen eltér.

Számomra, mint A vércsoport, például a narancslé és a csicseriborsó nagyon káros. A csirke és a kukorica nem tesz jót a B vércsoportnak. A 0. vércsoportnak pedig kerülnie kell a búzát és a földimogyorót.

Menjen közvetlenül a típusmeghatározáshoz

A betegség a konyhában kezdődik

Az egészséges étrend az egészséges ételek ismeretén alapul. De az ismeretek is, amelyek mérgezőek az Ön számára.

Ezeknek a káros ételeknek a tudatlansága kövérekké és betegsé tesz bennünket. És ez az oka annak, hogy sok ember "egészséges táplálkozása" ellenére is beteg marad.

Ez fontos:

Az ételmérgek által okozott kár elsősorban a belét éri, mert a bélfal nagyon vékony és csak egyetlen sejtrétegből áll.

Az egészséges bélrendszer azonban kulcsfontosságú az egészség szempontjából. Mivel a belek döntenek arról, mi kerül a testedbe. Nem csak tápanyagokban, hanem szennyező anyagokban és mérgekben is.

Ezek a szennyező anyagok megterhelik testkémiáját és gyengítik immunrendszerét. Végül pedig fogékonyabbá tesznek mindenféle betegségre és fertőzésre.

Mi van a gyomor-bél traktusával?

Az egészséges bél szilárd és jól formált székletet képez. Ha a bél beteg, a széklet elveszíti állagát, laza és szívós lesz.

A puffadt gyomor, aranyér és a szájnyálkahártya gyakori gyulladása egyértelműen jelzi a beteg és így áteresztő bélrendszert.

És amikor a várkapu leesett, a vár is leesik.

A méreganyagok és a baktériumok a szervezetébe kerülnek, ahol különféle betegségeket okoznak. Az immunhiánytól, az allergiától az autoimmun betegségekig.

A Foodfibel program megvédi a beleket, bezárja a bél pórusainak szoros csatlakozását, ezért különösen hatékony:

Lapos gyomor és irritábilis bél szindróma
Autoimmun bőrbetegségek, Hashimoto vagy MS
Ízületi fájdalom és krónikus gyulladás
Depresszió és neurológiai betegségek
Ételintolerancia
A cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák megelőzése
gyorsított gyógyulás fertőzés, műtét és sérülések esetén
Immunvédelem vírusfertőzések ellen

Egyél egészséges a terv szerint

Sok évvel ezelőtt készítettem először élelmiszerboltlistát apámnak. Egyszerű színes jelzőlámpa, az egészséges ételeket zöld színnel, a károsakat pedig piros színnel.

Apánk nem volt szenvedélyes szakács, inkább szükségből. Tehát a hűtőszekrényben szereplő lista nagyon egyszerű módszer volt az egészséges táplálkozásra, kevés erőfeszítéssel.

Az évek során kibővítettem és továbbfejlesztettem ezt a koncepciót a családom, a barátaim és a tanácsadó ügyfelek számára. Ma pedig az Food Guide alkalmazás helyettesíti a laminált nyomtatott lapot.

Útmutató az egészséghez

Az étel alapozó új táplálkozási program, és érthető útmutató laikusok és szakemberek számára egyaránt.

Először nemcsak a vitaminokat vagy kalóriákat, hanem számos új tényezőt is figyelembe vesznek, amelyek ma az egészséges étrendet alkotják.

Központi szempontok itt a biológiája, a mikrobioma, a méregtelenítés és a nutrigenomika, az étel hatása a génjeinek aktivitására.

A táplálkozási ágazatban nincs semmi összehasonlítható minőség és funkcionalitás. Mert a mai napig a legtöbb ember nincs is tisztában az étrend és a biológiai típusa közötti szoros kapcsolattal.

"Egy mindenkiért"

Az élelmiszerek válogatása hatásuk szerint elvileg nem új keletű. Ezek a táblázatok és felsorolások azonban mindig csak az egész egy részét mutatják be, mivel csak egyes darabokat válogatnak ki a rejtvényből:

A X. táblázat a legtöbb C-vitamint tartalmazó ételeket mutatja be. Az Y webhelyen a legjobb omega-3 indexű zsírok találhatók. A Z könyvben pedig többet megtudhat a vércsoportjának megfelelő ételekről.

És ez alól az új Nutri-Score sem kivétel.

Az élelmiszerek osztályozása során az étkezési alapanyag tehát minden olyan tényezőn alapul, amely az egészsége szempontjából fontos.

Az élelmiszer útmutatóban szereplő ételeket a következő kritériumok szerint rendezzük:

A vitaminok és nyomelemek tartalma garantálja a maximális teljesítményt a sportban és a mindennapi életben.
A káros allergének és mérgek elkerülése az autoimmun betegségek ellen küzd.
Az omega-3 és 6 közötti optimális arány enyhíti a fájdalmas gyulladást.
A sav-bázis egyensúly egyensúlya megakadályozza a túlsavasodást és a krónikus betegségeket.
A máj támogatása biztosítja az optimális méregtelenítést.
A kalória- és cukorindex felgyorsítja a fogyást.
A vércsoportodnak megfelelő ételek megakadályozzák a betegségeket, támogatják a gyógyulást és felépítik az izmokat.
A prebiotikus élelmiszerek elősegítik a rövid szénláncú zsírsavak SCFA képződését. Meggyógyítják és táplálják a beleket, elősegítik az emésztést, és biodiverzum mikrobiomot hoznak létre.
Az alacsony hisztamin-, fruktóz- vagy gluténtartalmú ételek segítenek az intoleranciában, így az átmeneti időszak után ismét normálisan fogyaszthat.

Tanácsadói gyakorlatom tapasztalatai, valamint a természetgyógyászat és a funkcionális orvoslás legújabb eredményei kiegészítik a Foodfibel alkalmazás táplálkozási programját.

Köztudott, hogy mindannyian óriások vállán állunk. Ezért úttörőnek tartom Karl Landsteiner, William Boyd, James és Peter D’Adamo, Ben Lynch, Ricardo Villoldo és Vasant Lad kutatásait és publikációit.

Biológusként körülbelül 30 éve foglalkozom táplálkozással, sporttal és egészséggel. És bár sok táplálkozási modell és étrend etikai, kulturális vagy trendszerű, megközelítésem elsősorban tudományos.

A típusmeghatározási eljárás és az Food Guide alkalmazás ezért jelentősen eltér az elavult táplálkozási modellektől.

Az alkalmazás az élelmiszerek listájából és az útmutatóból áll, információkkal, napi tervvel és intenzív programmal.

Az élelmiszerek listája

Melyek a legjobb zöldségek, szemek vagy italok az Ön számára? Milyen ételeket fogyaszthatok minden nap? És melyek inkább csak havonta egyszer?

Ön vezető szerepet játszik a versenysportban

A fitnesz, az erő és az állóképesség a makrókból nő. Szénhidrát, zsír és fehérje. A fehérje pedig az optimális izomépítés kulcsa.

De a fehérje nem csak fehérje, mert az állatok és növények fehérjéi alapvetően különböznek formájukban és működésükben. És így biológiai felhasználhatóságukban is.

A húsban, gabonában vagy tejtermékekben található sok fehérjét nehéz megemészteni.

Ezenkívül a növényi fehérjék gyakran a növény lektinjei és antitestjei, amelyek megtámadják a ragadozókat, például a bogarakat és a rovarokat. Csakúgy, mint a belek és a test szervei.

Ennek eredményeként az étkezési fehérje csak 10-40% -a áll rendelkezésre izomépítéshez, és ennek megfelelően a fogyasztási ajánlások is magasak.

A fehérjeforrások optimalizálása viszont sokkal elegánsabb, egészségesebb és olcsóbb is, mert most már lényegesen kevesebb fehérje elegendő testtömeg-kilogrammonként.

Az ételalapozó gombnyomással megmutatja a legjobb, de a legveszélyesebb fehérjeforrásokat is az Ön típusához. Megtalálható a következő kategóriákban: Vegetáriánus, Hús, Hal és Tojás.

"A profi edzés azt jelenti, hogy profiként eszik."

Az élelmiszerek listája tartalmazza az egészséges szuperélelmiszereket is, amelyek további tápanyagokat és nyomelemeket biztosítanak Önnek.

Ez javítja a regenerációt és felgyorsítja a sovány izomtömeg felhalmozódását.

A tiltott ételek elkerülésével kiküszöbölik az edzésteljesítményt és az izomépítést gátló zavaró anyagokat és méreganyagokat.

Ezenkívül az étkezési útmutató megmutatja a típusának megfelelő optimális táplálék-kiegészítőket, valamint az egészség, a testmozgás és a sejtek energia szempontjából legfontosabb leveseit.

Az étkezési alapozóval profitálhat a szakemberek szaktudásából, tapasztalatából és trükkjeiből.

Így elkerülheti a hibákat, a zsákutcákat és a fájdalmat.

Az ételalapozó a munkafüzete. Mivel a bevált biohackek segítségével mostantól hatékonyan és egyszerűen optimalizálhatja teljesítményszintjét.

Az étel alapozó program ezért különösen alkalmas a versenysportra és az ambiciózus edzéscélokra.

Fogyjon örömmel

Az ételek listája és a napi tervben szereplő információk segítenek a fogyásban. Mivel az elhízás oka a helytelen étel, rossz mennyiségben, rossz időben.

Az ételalapozó ezért nagyon hatékony eszköz, amikor egyszerűen fel kell olvasztani a bosszantó zsírlerakódásokat.

2 hét alatt 3 kilóval kevesebb

Az ételalapozó nem egy étrend, amelynek végére vágyakozik, hanem egy egészséges, tartós étrend. A biológia igényeihez igazítva.

Milyen kenyeret ehetek? Mire van szükségem a testemnek?

Számos táplálkozási modell a nyers ételektől, a keto-tól a paleo-ig a nyugati étrend egészséges alternatíváját ígéri. De ezek a megközelítések nem mindenkinek működnek.

A vércsoportú vagy?

Akkor hiányzik az erős gyomorsav a hús és a nyers zöldségek megemésztéséhez. Ebben a tekintetben a paleo helyett vegetáriánus nagyon jó ötlet.
A vörös hús a Neu5Gc cukrot is tartalmazza, amely gyulladáshoz, ízületi gyulladáshoz és rákhoz vezethet benned.
A vércsoportjában lévő A antigén gátolja a bélenzim alkalikus foszfatáz IAP enzimet a zsír emésztésében. Tehát a magas zsírtartalmú keto nem tanácsos.
A komplex szénhidrátok ideális táplálkozási alapot jelentenek az Ön számára. Tehát az alacsony szénhidráttartam sem lenne nagy segítség.
Az A és 0 vércsoportban antitestek vannak B ellen. Ez a B a cukor-galaktóz. A galaktóz pedig a tejcukor-laktóz építőköve. A laktóz fogyasztása ezért immunválaszt vált ki. Ennek megfelelően A és 0 legyen nagyon óvatos a tejtermékek fogyasztása során.

Látod:

Az új étrend csak akkor egészségesebb, ha figyelembe veszik a biológia típus-specifikus szempontjait.

A megoldás tehát egy táplálkozási program, amelyet kifejezetten az Ön típusához igazítottak. Az ételkalauz pedig pontosan ezt mutatja meg: az ételét. Makrói, mikroelemei és nyomelemei. Csakúgy, mint a szuperélelmiszerek és a mérgek.

Ez időt és pénzt fog megtakarítani

Az étkezési alapozóval végre megszabadul a hype és a média szuperélelmiszereitől, amelyeket a reklám ígér nekünk. Mivel az étkezési útmutató megmutatja, mi az, ami igazán fontos számodra.

Ön már nem áll tehetetlenül a zöldségpolc előtt, hanem saját útmutatóval rendelkezik az étrend és a táplálkozási modellek sűrűjében az ételalapozóval.

Sok alkalmazás jó, ha van. De az ételalapozó valószínűleg a legegészségesebb alkalmazás, amelyet valaha is használhat a mobiltelefonján. Mert mi lehet fontosabb, mint tudni, hogy mely ételek segítenek, és melyek árthatnak?

Az étel alapozója az életre érvényes marad. Mert akárcsak a biológiád és a vércsoportod, az étel hatása is a biológiádra egy életen át fennmarad.

Csak néhány perc és online kapcsolat szükséges, és a megfelelő táplálkozási terv megvan a mobiltelefonján.

Nem csak azonnal, hanem olcsón is. Végül is az alkalmazás helyettesíti az időigényes és drága coachingot.

A Foodfibel App mobileszközökre van optimalizálva, Android, iOS és Windows számítógépekre is alkalmas.

Az ételalapozó egy progresszív webalkalmazás (PWA), ezért nagyon adatbiztonságos. A natív mobiltelefonos alkalmazásokkal ellentétben a telepítés után csak a telepített webböngésző funkcióit használja.

Az alkalmazás nem érhető el az Apple vagy az Android áruházban, de közvetlenül a Foodfibel üzletben tölti le és telepíti. A típusával és a korábbi betegségekkel kapcsolatos információi nem kerülnek harmadik felek kezébe.

2020-tól az egészségügyi alkalmazásokat az orvos írhatja fel, és az egészségbiztosító fizetheti őket. A táplálkozással és fitneszrel kapcsolatos alkalmazások, mint például az étel alapozó, azonban beleszámítanak a "wellnessbe és életmódba", ezért nem tartoznak az egészségbiztosítás hatálya alá.

A Foodfibel App 13 különálló és egyedi alkalmazásból áll a különböző típusokhoz. Következõ átállás másik típusra ezért nem lehetséges. A következő típusmeghatározás az Ön számára megfelelő alkalmazáshoz vezet.

Hogyan működik az alkalmazás megvásárlása?

A vételár megfizetésével megszerzi az alkalmazásszoftver állandó használati jogait.

A Foodfibel App ára egyszer 48 €.

Az alkalmazás licenc két eszközre érvényes, például az okostelefonra és a laptopra.

A rendelési folyamat nagyon egyszerű, és csak néhány lépést igényel:

A következő link a típusmeghatározásra vezet, ahol biometrikus kérdések alapján meghatározzuk a biológiai típusát. Ehhez szükségünk van a vércsoportodra.
A típus sikeres meghatározása után egy link vezet a pénztárhoz, ahol biztonságosan fizethet PayPal, banki átutalás, hitelkártya vagy proFIT utalvány használatával.
A fizetés elvégzése után a PayPal átirányítja Önt közvetlenül az alkalmazásba.
Az alkalmazás megnyitása után telepíti az étel útmutatót a készülékére.

Szeretne többet megtudni a biológiai típusáról?