Egyél jól, élj jobban - Global Systema

"Az állatok etetnek, az ember eszik, csak a spirituális ember tudja, hogyan kell enni" Brillat-Savarin
"Ételed legyen gyógyszer és gyógyszered" Hippokratész

jobban

A jó étkezési szokások és a napi fizikai karbantartás együttesen segítenek megőrizni az egészséget. Íme néhány egyszerű tipp, amelyek segítenek az akkumulátorok újratöltésében plusz kilók leadásával.
EGYENKÖZÖLJEN ZSÍRT REGGEL, NAGYON DÉLIG, CUKOR CSATLAKOZÁSHOZ, FÉNY ESTÉN

Reggeli
A reggeli a nap legfontosabb étkezése.
Reggel anyagcserénk működését a zsíranyagcserét végző enzimek erős szekréciója jellemzi.
Kezdje egy nagy pohár langyos vízzel az anyagcsere javítása érdekében, esetleg adjon hozzá egy fél facsart citromot.
Egy nagy pohár gyümölcslé és zöldség (banán, kivi, ananász, narancs, alma, körte, sárgarépa, cékla, cukkini), amelyet gyümölcslé elszívó segítségével készítenek el, lehetővé teszi az immunrendszer stimulálását, és elegendő lehet a reggel megtartásához.
Ezután vehet kenyeret: teljes kiőrlésű, organikus, teljes kiőrlésű vagy Kamut vajjal, sajttal (inkább kecske- vagy juhsajt), tojással.
Italként: zöld tea, roiboos, csalán tea, ...

Ebéd
Kezdő: zöld saláta és/vagy friss zöldség
Főétel: főtt zöldségek + állati vagy keményítőtartalmú fehérjék + főtt zöldségek + növényi fehérjék (lencse, csicseriborsó, szárított bab, quinoa ...)