Csak fennsík vagy a terep végi étrend és a fogyás

Csak fennsík vagy a terep vége?

nak,-nek ROLANDESCHAIN »2017. május 8. 11:16

végi

Helló közösség

Ahogy a képzeletemből is látszik, étrendem utolsó lábain állok, és közvetlenül a kívánt súlyom (82 kg) előtt.
Jelenleg 84,5-nél járok napi 86 kg-os utazásokkal. Alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatok, kevesebb, mint 50 szénhidráttal és 6 napos alacsony szénhidráttartalmú táplálkozással. Azt kell mondanom, hogy endo vagyok, és gyorsan reagálok a szénhidrátokra és azok tárolására. Jelenleg 1500 kalória van a nem edzésnapokon, és megpróbálok még körülbelül 500 - 800 többet enni edzésnapokon. Nem végezek közvetlen kardió edzést, de tollaslabdát játszok, a lehetőségtől függően (munkához kapcsolódóan), hetente kétszer-háromszor. A stúdióban háromszor vagyok aktív, mint egy hét, a következő GK-val:

20 perc futópad vagy stepper

Lapos fekvenyomás 40kg/45kg
Lejtős súlyzó 20kg
Visszahúzás (kg jó kérdés csak számozott)
Tbar sor 60kg
Hátsó kanapé plusz 10kg
Guggolás mentes 25kg
Vállprés 17,5kg
Súlyzó fürtök 30kg
Tricepsz a kötélen (kg is csak számozott)

Hasi gyakorlatok körülbelül 15-20 perc

Körülbelül 2 hónapja edzem a tervet, mire Gk-t is edzettem, de több elszigeteltségi gyakorlattal.

A rengeteg információ után most a kérdésem. Túl türelmetlen vagyok-e a fennsík miatt, vagy meg kell-e állítanom az étrendemet ahhoz, hogy meg tudjam ölni az utolsó 2 kg-ot ahhoz, hogy utána tiszta felépülhessek?
Vagy rossz az edzés, és megakadályozza a végső sikert?
Vagy az volt, hogy a testsúlycsökkenéssel (a test szempontjából) és ésszerűbb most jól felépíteni, hogy jó alakja legyen, majd nagyobb tömeggel

Előre is nagyon köszönöm mindenkinek