Csak kalória, kalória! (eszik)
Nem tudom, hogyan kezdjem, de a fejemben minden a kalóriákról, a kalóriákról és még több kalóriáról szól. és ez engem idegesít. Például utoljára esténként ettem egy rágós édességet, majd egész este rossz kedvem volt és rossz a lelkiismeretem. Újra szerettem volna elővenni az édességet, de nem csinálom, mert szerintem durva. De már korábban is játszottam az ötlettel. Legutóbb grillezés után kínáltak nekem egy csokoládéfagylaltot, de nem vettem be, pedig szeretném. Igazából már nem eszem csokoládét, bár imádom.
Minden étkezés előtt mindig el kell gondolkodnom azon, hogy mennyi kalóriája van most, és akkor már nem akarom megenni. Én is szeretek enni lekvárt, de most nélküle szeretném megtenni.
Amikor kaptam egy szelet kenyeret reggelire, nagyon lelkiismeretes volt a lelkem, aztán nem akartam többet enni.
Mindig idegesít, ha arra gondolok, hogy ez vagy az mennyi kalóriát tartalmaz, mielőtt megeszem. Mindig az az érzésem, hogy sportolnom kell, hogy újra elmúljon.
Nem hiszem, hogy étkezési rendellenességem lenne, mert reggelizek és normálisan eszem. Normál súlyú is vagyok, csak túl kövérnek találom magam, és a barátaim és a családom azt mondják, hogy vékony vagyok, nagyon vékony (de ez tényleg nem így van) csak félek a hízástól. Ja igen, 15 éves vagyok, és nem akarok senkivel erről beszélni.
Köszönöm, hogy elolvastad a hozzászólásomat, és hogy időt szántál rám.
Miert van az? Kikapcsolhatom ezt újra?
3 válasz
Üdvözlet először, pontosan ugyanabban a helyzetben vagyok, mint te. Én is folyamatosan tartózkodom az édes dolgoktól, bár én például. Csokoládé szerelem. Ma ittam egy "Müllermilch" -t 72kcl-rel, azonnal lelkiismeret-furdalásom támadt. ._. Ezért csináltam utána néhány edzést, mert félek, hogy hízni fogok. Bár normál súlyú vagyok, szeretnék lefogyni, mert valahányszor a még tökéletesebb modelltestek stb. Én is így szeretnék kinézni, szerintem ez a késztetés a tökéletességre, mert én is arra gondolok, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az étel.
Azt sem gondolom, hogy étkezési rendellenessége van, mivel maga is kritikusan gondolja a gondolatait.
De azt hiszem, jó úton jársz oda!
Ételeket másképp kell enned, mint csak erről Kalóriatartalom érzékelni. Szerezz magadnak egy könyvet egészséges Diéta, és ez alapján válassza ki az ételt. Lehet, hogy ez némi örömöt okoz az újbóli evésben.
Meglátom, tudok-e ajánlani neked valamit.
Vagy van valami magyarázat a táplálkozásra:
Ez az anorexia első szakasza. Elég komoly, ahogy leírod. Mielőtt ez valóban undorítóvá fajulna, felkeresnék egy pszichológust. Hülyeség, ha nem vagy öngyilkos és mindez, de jobb, mintha túl késő lenne, és halálra éheznéd magad, vagy a napod felén lógnál a vécén. Nincs olyan, hogy kövérnek vagy soványnak talál. Vagy vagy, vagy nem. Vessen egy pillantást a BMI-jére, majd kérdezze meg barátait, ők határozottan sokkal nagyobbak, mint te. És akkor tegyen valahova a szobájába egy cetlit, amely így szól: "Haha, Maria 3 kilóval több a bordáján, mint én!" Talán segít.: D
nem, nem járok pszichológushoz, a BMI normális, és a barátaim szerint túl vékony vagyok, de nem állok meg és egyszerűen nem akarok hízni.
Ember, ez rossz. Megígéred nekem, hogy jövőre nem teszed be a Gutefrage-et: "Újra kitöröm az ételemet - segíts!" RENDBEN? Különben félek érted.; (
hasonló kérdések
Amikor valamit eszem, mindig rossz a lelkiismeretem . például ma reggelire müzlit ettem, és iskola után "dél után" egy teljes kiőrlésű kenyeret, sooooo könnyű krémsajttal, megint egy tál müzlit, majd egy almát. Most megint teljesen rossz lelkiismeretem van, ami túl sok volt számomra, mit tegyek ellene a rossz lelkiismerettel szemben: Még akkor is, ha a barátnőm bonbonot kínál nekem, vagy knoppert eszek, olyan rossz lelkiismeretem támad, hogy szeretek sírni, és azonnal szeretném újra elővenni .:(
És ez valójában túl sok volt ? .
14 éves vagyok, és napi 1600-1800 kalóriát eszek, napi 2500 kalóriával, ahogy az interneten olvasható, szerintem nem, mert félek a hízástól. Többet kell enni, vagy belefér? Kárt okoz a növekedésemben? 1700 kalóriát eszek, mert félek a hízástól. Nem merem, mert egyszer hallottam, hogy ha korábban kövér voltál, akkor gyorsabban hízol, mint mások, akik mindig vékonyak voltak, ez igaz?
Helló kedveseim,
Minden étkezés után rosszul érzem magam, ezért mindig lelkiismeret-furdalásom van, és bárcsak ne ettem volna meg. Nem eszem sokat egy nap, mert tudom, hogy mindig lelkiismeretemet kapom. De nagyon rossz a lelkiismeretem, amikor csak almát ettem. Miert van az?
köszönöm a válaszokat
Helló, 16 éves vagyok és 177 cm-nél körülbelül 62 kilót nyomok. Viszonylag elégedett vagyok az alakommal, de van még benne valami. Egyszer volt egy nagyon extrém szakaszom, ahol nagyon kedves és vékony voltam, de egyszerűen nem tehetem meg azzal, hogy nem eszek semmit. Utálok enni, pedig ízletesnek találom. Még étkezés közben is megszámolom a fejemben lévő kalóriákat, és becsülöm az egyes mennyiségeket. Enni akarok, de én sem. Kb. 1 éve nagyon rossz, hogy még SEM ettem normálisan, lelkiismeret-furdalás vagy kalóriák nélkül. Mindenekelőtt mindig teljesen boldog vagyok, amikor mások esznek valamit, én pedig nem, akkor jobban érzem magam. Tudna valaki segíteni nekem, nem tudom, mit tegyek, csak bosszantó, és 20 percenként a tükör elé kell állnom, és megnézzem, hogy minden rendben van-e. Mit tehetek?
Sajnos most ettem 2 méhcsípős süteményt. Egyébként jól voltam a kalóriáimmal. Most rossz a lelkiismeretem. Most kövérnek érzem magam . segíts.
Ha gyomor-bélrendszeri influenzával eszek valamit, és azonnal kijön a WC-ből. Akkor elfogyott a kalória? Vagy hogy van ez? Többet kell ennem, hogy megfeleljek a napi kalóriáimnak?.
14 éves vagyok, 168 cm és kb. 55 kg.
Ahogy fentebb mondtam, úgy érzem, hogy valamiféle étkezési rendellenességem van.
Nem igazán akarok most mega hosszú szöveget írni, de szerintem xD lesz
Néhány hónapja nagyon belevágtam a táplálkozásba, amikor vegán lettem.
amikor valamikor a kalóriaszámolás jött szóba, mert a hasamat túl kövérnek találtam (valójában mindig vékony ember voltam, mert viszonylag jó az anyagcserém)
Megpróbáltam valahogy lefogyni néhány kilót, hogy megszabaduljak a gömb hasamtól (ami egyébként csak akkor hízik meg, ha valamit eszem) (és hogy majdnem 13 végén) majd elkezdtem számolni a kalóriáimat, az elején kb 1400 kcal van evett. Aztán hirtelen 1250 lett, mert féltem a meghízástól.
Az összes kalória megszámlálásával teljesen elvesztettem a kapcsolatot az étellel, vagy amikor valamit látok, CSAK a kalóriákra gondolok.
Olyan dolgok után kapok vágyat, amelyeket szoktam enni, anélkül, hogy bűnös lelkiismeretet kapnék (perec, croissant és így tovább)
ha étkezés közben eszek valamit, azonnal bűnösnek érzem magam (mert mindig azt mondják, hogy az étkezések között meghízik)
És amikor igazán tele vagyok egészséges étellel, azonnal azt gondolom, hogy túl sokat ettem és hízni kezdek.
a nap minden a kalóriákról szól. Már számolom az órákat, amíg újra enni tudok.
Korábban ettem, mielőtt kedvem támadt volna, és amikor akartam, ma az időnek megfelelően és a lehető legegészségesebben eszem . mert a "diéta", de megavágyódom az édes, péksütemények stb. Iránt, mert így lehet mondani, hogy valami különleges valami nem lehet minden nap elkényeztetni magad (az iskola miatt minden nap perecet vettem)
Tehát most a kérdésem az, hogy hogyan tudom kivenni ezeket a kalóriákat a fejemből, hogy néha megehessek egy cukorkát anélkül, hogy bűnösnek érezném magam a kövérség miatt, anélkül, hogy minden étkezés után gondolnék a kalóriákra, vagy amikor bevásárolnék nézd meg a kalóriákat közvetlenül a bár mellett.
Valahogy sikerült korábban nem hízni, pedig az étrendem nem volt a legjobb.
Kérem, vegye komolyan a kérdésemet, én csak egy "normális" életet szeretnék újra élni, anélkül, hogy minden a táplálék és a kalória körül forogna a mindennapi életben.
Hé, nemrégiben sportoltam és így tovább, és igyekszem tartani magam fitt állapotban és egészségesen táplálkozni, csak ha valami olyat eszem, ami "egészségtelennek" érzi magát, akkor azonnal bűnösnek érzem.
Vegán vagyok, és néhány éve nem ettem húst. Ma kivételt tettem. Még mindig maradt másfél szelet, és a családban senki sem akarta megenni. Tehát volt választásom, vagy a szelet a szerves hulladékba kerül, vagy kivételt teszek, és megeszem őket. Most lelkiismeret-furdalásom van. Nem ettem volna meg őket, ha nem kellett volna kidobnom a szelet. Érthető-e bűnös lelkiismeretem?
Bárcsak ne tettem volna.
Hé, ma körülbelül 1400 kalóriát ettem, ez túl sok, függetlenül a teljes fogyasztásomtól. Kérem, mondja meg, hogy ez túl sok-e, máris lelkiismeret-furdalásom van:/ja, igen és 15 éves vagyok, lány. köszönöm a válaszokat
Például, amikor kint vagyok a barátokkal, és mindannyian esznek egy salátát, de van hamburgerük vagy sült krumplim, akkor nagyon rosszul érzem magam.
De még akkor is, ha gyorsabban fejeztem be az evést, mint mások.
Mi lehet ez? Soha nem érzem magam gyorsan bűnösnek, de igen, amikor eszem.
Tegyük fel, hogy egy étel 500 kalóriát tartalmaz. Kevesebb kalóriát eszem, ha lassan eszem? (Mindent megeszek egyszerre).
Helló, a következő probléma, amikor valamit eszek, megnézem a kalóriákat és összeadom őket. Néha mesélek róla, és ez bosszantja a szüleimet és a barátaimat. Google-on guglizok minden ételt, amit megeszek, és ez engem bosszant, de ha nem tudom a kalóriák számát, valószínűleg diófélét fogyasztanék. Van valakinek tippje, hogyan lehet abbahagyni a kalóriaszámlálást? Előre is köszönöm.