Csak nem fogyok a káposztalevessel
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
Csak nem fogyok/csinálok?
3 hónapja küzdök körülbelül 4-5 kiló leadásával. Áprilisban abbahagytam a dohányzást, majd 3 hetes nyaralásra indultam az Egyesült Államokba, és néhány héten belül volt még néhány kilóm. Július eleje óta próbálok megszabadulni a kilóktól.
Aztán vasárnap a sokk a mérleget érte! 3 hónap önmarcangolás után többet nyomok, mint a vakációm után! Még egyetlen grammot sem fogytam, éppen ellenkezőleg, még egy fél kilót is hozzáadtam! Sírhatnék.
Két évvel ezelőtt kb. 12 kg-ot fogytam alacsony szénhidráttartalmú étrenddel és testmozgással, és azóta megtartom ezt a súlyt. Egészen a közelmúltig. Most újra kipróbáltam ugyanazt a diétát (amelyet alapvetően többé-kevésbé szigorúan betartottam az elmúlt években), plusz hetente legalább négyszer tornázni (nordic walking, cross edző, Pilates). Természetesen hébe-hóba volt egy kis bűn, de ezek kivételek voltak, és nem váltak szabályul az egész 3 hónap alatt.
Van ötleted, mi lehet az oka? Nagyon belemegyek a válságba, és kíváncsi vagyok, miért tettem ezt eleve önmagammal. Utólag bosszant, hogy nem szoktam gyakrabban elkényeztetni fagylaltot vagy hasonlót.
Most a jó öreg káposztaleves-diéta jutott eszembe. Mindig ellenfél voltam, és soha nem követtem el a diétát. Azt is továbbra is hiszem, hogy a jo-jo effektust előre beprogramozták, ha szigorúan a tervek szerint követik az étrendet. Most arra vagyok kíváncsi, vajon egy hét káposztaleves hoz-e valamit vacsorára (a fő étkezésemre)? A reggelit és az ebédet megtartanám, zöldségek kétharmadából és egyharmad fehérjéből áll, főleg sajtból (néha zsíros), néha tonhalból, kvarkból stb. Időnként természetes joghurtot iszok gyümölcsökkel, és eleget is iszom (kb. 3 liter vizet vagy teát). Mindig ügyelek arra is, hogy megkapjam az alapanyagcserét. Nem tudom, mit tegyek még. Talán már nem látom az erdőt a fák után?
Nagyon hálás vagyok minden tippért, hogy miért nem fogyok le, vagy mit gondol a vacsora káposztaleves ötletéről.
Üdvözlet,
Averna
_________________________________
A világ egy könyv. Aki soha nem utazik, annak csak az egyik oldalát látja.
AW: Csak nem fogyok/van káposztalevesem?
Tehát megértem, hogy most ön bosszantja magát az önmegrontás és a felismerhetetlen előny miatt, hidd el, én is tudom ezt.
Sajnos nem tudom, miért lehet ez.
Az enyhe súlyingadozásokat a női ciklussal magyaráznám, de hát, ha ez több mint három hónapig tart, akkor inkább hagyjam, hogy a szakemberek itt elsőbbséget élvezzenek.
az egyetlen dolog, amire gondoltam, az az izomépítés.
Arra következtetek, hogy csak viszonylag kevés súlyt szeretnél lefogyni, hogy nincs túl sok a túlsúlyod.
ha aztán ennyit sportol, az lehet, hogy olyan izmokat épített fel, amelyek természetesen nehezebbek, mint a zsírok.
akkor velem is így volt. De akkor már egy kicsit lefogytam, azt hiszem, ez 4 kiló volt, aztán hízott egy kicsit, mert izmokat építettem.
de mint mondtam, a többit itt hagyom a szakemberekre:)
A káposztaleves ötletedről azonban tudok mondani néhány dolgot ^^
Én is ezt tettem már. És valóban, lefogytam:) Nem csoda, mert nagyon keményen lehúztam. Az első két napban csak ezt a levest ettem. Aztán más dolgok kerültek hozzá, például egy ropogós kenyér este, vagy egy darab hús vagy valami, és ez hét napig.
Arra gondoltam, hogy ha nem csak a levest fogyaszthatom, hanem más dolgokat is, akkor megakadályozhatom, hogy újra hízjak, ha a hét után újra normálisan eszem.
Ez sajnos nem sikerült. akkor megint hízott, bár nem sokat, ami annak is köszönhető, hogy nem ettem rendesen, mint korábban, de óvatos voltam.
De a növekedés növekedés.
Aztán 1 hónap múlva újra megpróbáltam, ugyanúgy, mint te. Reggeliztem stb., Majd egy ételt levesre cseréltem.
de sajnos ez egyáltalán nem sikerült. nem fogyott.
Mit kaptam érte; hasmenés. Sajnos azt kell mondanom. kellemetlen mellékhatás.
Természetesen nem tudom megmondani, hogy mi a legjobb neked, csak arról tudok beszámolni, hogy volt velem.
Valószínűleg mindenki másképp reagál rá, szerintem.
De szerintem nem tanácsos.
még ha ez a három hónap sem sikerült is, nem hagytam, hogy kidobjanak a pályáról, és folytassam.
sem magadat nem szabad fenyegetned, de próbálj lassan és körültekintően megváltoztatni étrendedet, ez későbbre is jó. És természetesen a kis bűnök mindig rendben vannak.
ha nem viszi túlzásba.
Ha a helyedben lennék, nem csüggednék és próbálkoznék tovább.
És: ne csak a súlyod alapján haladj, hanem mérd meg és dokumentáld a kerületedet, így könnyedén ellenőrizheted, hogy meghízott vagy-e izmokkal. ez akkor sokat segített nekem.
Sok sikert neked, és naprakészen tarts minket és engem, remélem, hogy inspirációt tudnék adni neked.
SabSab