Csak rosszul érezze magát és beteg legyen a fogyókúra és a fogyás

Csak rosszul és rosszul érzem magam

nak,-nek Leopoldiman »2015. május 26. 06:10

2014. 09. óta vagyok a definícióban !
Jelenlegi adataim;
Férfi 182 cm magas
77kg 9-10% testzsírral
Heti ötször járok stúdióba 1 órára, hetente háromszor 1,5 órára thai bokszolni.
91Kg-ot és 2500Kcal-t kaptam 2014.09.09-én.
Most 77Kg-nál és 2000Kcal-nál vagyok.
A makroeloszlásom 0,5 g F -2,5 g E, a maradék Kh pedig testtömeg-kilogrammonként .
Mic kalóriaszámológépe szerint az alapkövetelményem 1760Kcal, a teljes követelmény pedig körülbelül 2800Kcal.

Igazából elégedett vagyok az eredményekkel.
Csak rosszul érzem magam:-(
Három hete fertőzésem volt, és ma este ismét lázam volt, és nem tudtam egész éjjel aludni .
Ennek oka a túlzott hiány vagy az elégtelen zsírbevitel .
Remélem tudsz segíteni nekem !
Most van egy hat csomagom, de nagyon rossz vagyok:-(
Szédülés, hányinger stb.

Re: csak rosszul érzi magát és beteg

nak,-nek Calua »2015. május 26. 07:41

Kékbe: túl kevés energia, kalória.
A sportos terheléssel sokat hozzáfűznék. 2000-ben eszem (nőként), amikor csak ülök a kanapén és edzés nélkül tartom?
Azt hiszem, a ökölvívás és az edzés egy héten ötször nem csomagolnék összeomlás nélkül.
A tested jelet küld neked.

de minden bizonnyal a még nem gyógyult fertőzésnek is köszönhető.
A sportszünet és a gyógyulás a nap rendje

---