Csakraerő Jöjjön be létfontosságú erejébe
A csakrák nagyrészt felelősek a pszichológiai jólétért és az energiaáramlásért. Különböző gyakorlatok segítségével áramlatba hozhatja hét csakráját - és egyensúlyban találhatja magát.
Szeretne még több erőt és energiát, és harmóniába szeretné vinni csakráit? Mindig is érdekelték a csakrák, és azon gondolkodtak, hogy mi lehetséges még ezek aktiválásával?
Nicole Bongartz jógaoktató pontosan ennek a témának szentelte magát a YogaEasy-val: "Csakra ereje: Jöjjön bele az erejébe".
Ebben a programban Nicole Bongartz végigvezeti Önt a hét csakrán. Egy hétig minden nap hét fő energiaközpontod egyikére koncentrálsz - a gyökércsakrától a koronacsakráig emelkedsz a hét napon. Ezen felül minden nap van egy olvasási tipp, amellyel felolvashatja a témát.
3 kérdés Nicole Bongartz számára
Mik a csakrák, vagy melyek vannak csakrák?
A csakrák egymás felett vannak, a gerinc mentén sorakoznak. Hasonló a frankfurti repülőtérhez - ahol sok vasút találkozik. A csakrák között, a gerinc mentén találhatók a granthik, az energiaelzáródások vagy csomók. Összehasonlítható ezzel a reteszelő kerekekkel ellátott homokjátékkal: ha homokot öntenek a tetejére, minden megfordul. De ha csak egy területet blokkolnak, akkor valamikor semmi sem működik.
7 fő csakra van és 21 másik, például a kézen és a lábon lévők érdekesek. De mindez csak egy modell, egy tapasztalt tudás arról, hogy mit kaptak a jógik a magasabb meditációban, és most képekkel próbálják megmagyarázni. Már éljük ezeket a képeket. Például, ha van egy kommunikációs blokkunk, akkor a torok egy csomójáról beszélünk, vagyis pontosan arról a helyről, ahol a gége csakra található, ami a kommunikációt jelenti. Vagy azt mondjuk: "Remeg a lábam". Ez a gyökércsakrára utal, amely felelős a bizalomért. Tehát ugyanazok a zónák, amelyekről beszélünk.
A csakrák egy pillantásra
Miben különbözik a csakra jóga a többi jóga foglalkozástól?
A különbség a szándékban rejlik, a gyakorlatok alapvetően nem másként vannak felépítve, csak másképpen közelítik meg őket. Megtehetem a harcos 2-t, hogy megerősítsem a testet és tökéletesen igazítsam, vagy megtehetem, hogy a harcos 2 érezze a medence- és szívcsakrámat.
Mi a három legfontosabb gyakorlatod a csakra jógában?
-
Kapalabhati, tűzlélegzés: alulról felfelé pumpálja az energiát a testen keresztül. Ez a bandhák, az energiacsatornáink aktiválásával együtt valódi energia-fellendülést jelent.
A hegy királya: Feláll, keresztezi az ujjait, átkarolja a fejét és felnéz.