Család - színek és gyógynövények Az idősek így nyerik vissza étvágyukat - társaságot

Elég lassú, kollégák

Néhány új szabályozás van érvényben egy globális járvány miatt, ezek már megőrülnek, Nyugat-Németország aranykorának gyermekei.

A kereszt a karanténnal

Aki kapcsolatba került egy fertőzött emberrel, el kell szigetelnie magát. De meddig? És miért nincs mód a "felszabadításra"?

"Olyan, mint az agymosás, manipulálnak téged"

Paula Berger szerelmet keres és megtévesztőt talál. 43 000 eurót veszít. De kétségbeesés helyett megfordítja a játékot.

A német autóipar reményének tekintették őket. Most a dízelmotoros autókat azzal fenyegetik, hogy megbuknak a következő kibocsátási akadályon. Az elektromos járművek már 2025-ben olcsóbbak lehetnek, mint a dízelmotorok. Nekrológ.

Mitől ketyeg Joe Biden

Joe Biden és Evan Osnos könyve róla képet ad a leendő elnök működéséről.

"Ha jobban szeretnéd strukturálni az életedet, szükséged van bátorságra, hogy hézagokat hagyj"

Munka, család, barátok: Hogyan sikerül nyomon követni a dolgokat? Az időgazdálkodás szakértője, Martin Krengel elmagyarázza, hogyan ismerheti fel az élet fontos feladatait. És miért segít néha a mobiltelefon elrejtése.

Ha a köztes bérlő nem megy el

Franziska és Simon Berger négy hónapig albérletbe adja lakásukat, amíg utaznak. Visszatérve az ideiglenes bérlő nem hajlandó elköltözni - a házhatóság tanácsára.

A leszámolást csak elhalasztják

Az AfD mérsékeltebb és szélsőségesebb táborai kibékíthetetlenek és nyitottak egymás felé. A szétválás megszakítja a pártot, amíg az ellentétes erők meg nem oszlanak, vagy egy irány érvényesül.

A jobb visszhangkamrában

A Parler közösségi hálózat a Twitter és a Facebook alternatívájaként pozícionálja magát - és az elnökválasztás óta egyre fontosabbá válik az amerikai konzervatívok körében.

"A keletkezett űrt autoriter államok töltik be"

Annalena Baerbock, a Zöldek vezetője szorgalmazza, hogy fokozottabban vegyenek részt európai szinten a védelmi politikában. Európának ismét komolyabban kell vennie a világban a "béke szerepét".

Család: színek és gyógynövények: az idősek így nyerik vissza az étvágyukat

Bonn (dpa/tmn) - Üres gyomor és még mindig nem éhes: Sok idős ember elveszíti étvágyát időskorában. De a rendszeres étkezés fontos a szervezet számára, mert az önkéntelen étrend gyengíti az immunrendszert. Néhány apró trükkel az idősek visszanyerhetik étkezési vágyukat.

Közvetlenül a dpa hírcsatornáról

Akár gyomorégés, rágáskor jelentkező fájdalom vagy csökkent ízérzékelés: Az idősek gyakran étvágytalanságban szenvednek. Ennek eredménye a fogyás és a vitaminok hiánya. Ez gyengíti az immunrendszert - mondja Antje Gahl, a német táplálkozási társaság táplálkozási szakértője. Néhány apró tipp azonban segít újra felidézni az étvágyat:

Fűszerezd meg megfelelően: az ízlelőbimbók száma az életkor előrehaladtával csökken. Ez megváltoztatja az idősek ízérzékelését. "Különösen kevésbé édes és sós ízűek, míg a savanykás és keserű ételek jobban ízlik" - mondja Gahl. Ezért az időseknek friss fűszereket és gyógynövényeket kell használniuk, hogy az étel intenzívebb legyen. - Ez azonban nem azt jelenti, hogy túl sok sót adunk az ételhez. Mert a túl sok só nem egészséges. Keserű zöldségeket ajánl, mint a cikória. Egy pohár savanyú narancslé is segít.

A szem is eszik: Idős korban sokan szenvednek látászavaroktól. "Akkor a tányéron lévő étel gyorsan úgy nézhet ki, mint egy étvágygerjesztő, szürke zabkása" - mondja Gahl. A színes ételek segíthetnek. De jó ötlet olyan merész színekkel étkezni, mint a sárgarépa narancs vagy a paradicsom vörös.

Kellemes légkör: amikor az étkezés idegesítő kényszerré válik, az idősebbek alig élvezik. Az ajtó és a zsanér közötti kötelességtudatból egyszerűen nem érdemes beleharapni a kenyérbe. Gahl azt tanácsolja az időseknek, hogy teremtsenek kellemes légkört az étkezéseknél. "Például az étkezés közösségi élmény lehet barátokkal vagy partnerrel" - mondja.

Többszörös étkezés: Néhány nagy étkezés helyett az időseknek jobb, ha több kisebbet esznek. Mert egy hatalmas rész elrettentő lehet. "A napi öt kisebb étkezés ideális" - mondja Gahl. Az időseknek este később is lehet ennivalót, például joghurtot vagy gyümölcsöt. Fontos, hogy változatos étkezéseket tartson, és nem minden nap ugyanazt eszi.

Harapásméretű felkészülés: néhány idősnek rágási problémája van. A műfog vagy a fogak étkezés közben fájhatnak. Ezért az időseknek jobb, ha úgy készítik el ételeiket, hogy könnyen rághatók legyenek. Gahl azt tanácsolja, hogy távolítsa el a kemény kérget a kenyérből.

Sokat igyon: Az idősek gyorsan szájszárazságtól szenvednek. "A nyál hiánya miatt az ízek nem fejlődhetnek ki teljesen a szájban" - magyarázza Gahl. Ezért segít sokat inni, és étkezés közben megragadni egy pohár vizet.