Csalán Miért jó a csalán?
A test számára a legtöbb hasznot hozó tavaszi zöldek között nem hagyhatjuk figyelmen kívül a csalánt. A betegségek széles skáláját enyhíthetik, és sokféle formában fogyaszthatók. Mivel azonban sok gyógyszert zavarhatnak, ha gyógyszert szed, feltétlenül konzultáljon szakemberrel a csalán kezelése előtt.
Miért jó a csalán az egészségünkre?
A csalán fogyasztása javíthatja a vérkeringést
A vas és a C-vitamin kombinációja, csalán, elősegíti a hemoglobin termelést. Amint eléri az optimális szintet, javul a vérkeringés, jobban eljut a végtagokig (ezért nem fogunk hideg kézzel és lábbal szembesülni), és csökkenti a vérszegénység kockázatát, miközben nekünk ad extra energia.
Valójában a csalán az ókortól kezdve az egyik leghatékonyabb természetes gyógymód volt a vérszegénység kellemetlen tüneteinek (például gyengeség, szédülés vagy fejfájás) kezelésére.
A csalánnak köszönhetően egészségesebb szívet élvezhetünk
Mivel javítják a vérkeringést, de szabályozhatják a vérnyomást is, eltávolítva a szív- és érrendszert befolyásoló feszültségeket, a csalán megvédhet minket mindenféle szívbetegségtől.
Az ilyen egészségügyi problémák elkerülése érdekében ideális a csalánteát rendszeresen inni.
Segíthetnek ízületi betegségek esetén
A területen végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a csalánlevél hasznos mind a kéz, mind a láb ízületi fájdalmában szenvedők számára (a csalán még a térd vagy a csípő fájdalma esetén is hatékony).
Gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt a csalán enyhítheti a súlyosabb állapotok, például a reumás ízületi gyulladás okozta fájdalmat is. Nem fognak beavatkozni a betegség kezelésére szánt gyógyszerekbe, de kiegészítik hatásukat, sőt segíthetik az alkalmazásuk gyakoriságának csökkentését.
A csalán hasznos az allergia egyes formáinak, például a "szénanátha" enyhítésében
A "szénanáthát" mindenféle kellemetlen tünet kíséri, például orrfolyás és szem, tüsszögés, viszketés stb.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a csalánlevelek hisztaminban is gazdagok, valamilyen módon ellensúlyozzák a szervezet hisztamin-felszabadulását, és ezért az allergiás reakciók gyorsabban javulhatnak, ha a csalánt az első tünetek óta alkalmazzák.
A csalán jó a menstruációs problémákra, de a menopauzára is
Például a csalán olyan anyagokat tartalmaz, amelyek enyhíthetik a menstruációs görcsöket, amelyek csökkentik a puffadást vagy a túlzott vérzést a menstruáció alatt.
A menopauza időszakát tekintve a csalán megkönnyíti a szervezet alkalmazkodási képességét a hormonális változásokhoz, amelyek életünk ezen új szakasza következtében következnek be.
A csalán másik nagy segítsége a menopauza idején az oszteoporózis megelőzése. A bór nevű ásványi anyag jelenlétének köszönhetően (amely szervezetünknek szüksége van a kalcium rögzítésére a csontokban) elősegíthetik a megfelelő kalciumszint fenntartását.
Így a bór és a női hormonokat szabályozó anyagok miatt a csalán jelentősen csökkentheti az oszteoporózis kockázatát.
A szülés utáni időszakban ajánlott
Különösen a csalánteát javasolják azok a nők, akiknek nehéz volt a szülésük, magas a vérveszteségük. A vas jelenléte miatt ez a tea csak a vérszegénység megelőzésére vagy enyhítésére szolgál.
Ezenkívül a szakértők a csalánteát javasolják az ápoló anyáknak, mivel fontos szerepe van a laktáció serkentésében.
A csalán megakadályozhatja a vesekövek képződését és a húgyúti fertőzések megjelenését
Kutatások kimutatták, hogy a csalán olyan anyagokat tartalmaz, amelyek képesek feloldani a már kialakult veseköveket vagy megakadályozni az újak képződését.
Ugyanakkor, amint azt a fentiekben említettük, a csalán erős vizelethajtó hatású, megvéd minket a húgyúti fertőzésektől és megakadályozza a víz visszatartását.
Használjon csalánt, ha dermatológiai problémákkal küzd
Mivel a csalán gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és hisztaminokat is tartalmaz, előnyös természetes kezelésük lehet az ekcéma ellen. Például egy csalánkrém vagy akár az ezeket tartalmazó tabletták/kapszulák is ajánlhatók.
Amikor a csalánról beszélünk, nem feledkezhetünk meg arról, hogy képesek enyhíteni a súlyos pattanásokat, megakadályozva a fertőzés terjedését.
Ugyanakkor a csalán tartalmaz antioxidánsokat, amelyek hasznosak lesznek az öregedő foltok vagy ráncok ellen.
Melyek a csalán felhasználásának legismertebb módjai
Hogy élvezhessük a csalán pozitív hatásait, különféle formákban fogyaszthatjuk őket:
Főtt csalán
A csalán sokféleképpen főzhető, például: párolva, pürésítve, levesekhez vagy zöldséges pörkölthez adva.
Az Ön preferenciájától függően a pürésített csalánból pesto szósz, turmix vagy saláta készíthető.
Tudnunk kell, hogy úgyis meg fogják őrizni értékes tápanyagaikat, például a C- és A-vitaminokat, de a vasat is.
Csalán tea
A csalán levelei száríthatók tea készítéséhez. Sokféle betegségre alkalmazható, például:
• Allergiák
• Különböző fertőzések
• Ekcéma
• Magas vérnyomás
• Arthritis stb.
A csalán tea azonban segíthet abban is, ha fogyni akar, vagy ha szép és egészséges hajat szeretne.
Csalán tinktúra
Tinktúra nyerhető a gyökérből és a levelekből. Külső használatra szánják, különösen ízületi fájdalmak esetén.
Csalán kapszula és tabletta
Használhatók a fent felsorolt állapotok enyhítésére is, különösen allergia esetén.
Néhány óvintézkedés a csalán fogyasztásával kapcsolatban
Tudta már, hogy a csalán annyira hasznos lehet a testünk számára?