Csalásnapi recept pizza kenyér tálhoz • Főzzük
Írta: Monika Lamping
Pizza különbséggel - tálba sütve a kilyukasztott kenyérben, és ízletesen pizza hozzávalókkal töltve. Igazán könnyíthet a hangulatán egy csalónap, ahol igazán gondtalanul fogyaszthat, anélkül, hogy gondolkodna a kalóriákon, és meghívhat vendégeket is, hogy csatlakozzanak.
- Normál időköltség
- Nehézségi közeg
- Tápérték 870 Kcal/port.
összetevők
- 1 doboz pizza szósz (egyenként 400 g)
- 50 g paradicsompüré
- 1 teáskanál szárított oregánó
- Só, bors
- 150 g rakéta
- 1 sárga paprika
- 1 gazda kenyere
- 300 g mozzarella
- 200 g füstölt lazac
- 50 g reszelt Gouda sajt
készítmény
Előmelegíti a sütőt: villanytűzhely: 175 ° C/konvekció: 150 ° C/gáz: 2. szint.
A pizza tál mártáshoz keverje össze a pizza szósz felét paradicsompürével és oregánóval, majd sózza és borsozza.
Mossa meg a rakétát és szárítsa meg szárazon a salátafonógépben.
Tisztítsa meg és mossa meg a paprikát, és vágja kockákra.
Vágja félbe a gazda kenyerét, és üregesse ki az alsó felét.
Kenje meg a pizza tál mártást az üreges fél aljára, és simítsa ki.
Vágja a mozzarella felét szeletekre, a többit csíkokra.
Kenje meg a mozzarella szeleteket a pizza tál mártással. A tetejére szórjuk a paprikakockákat, a tetejére szórjuk a rakétát, és a tetejére helyezzük a lazacszeleteket. Megszórjuk a mozzarella csíkokkal.
Helyezze a gazda kenyerének második felét a tetejére, és erősen nyomja meg a kezével.
Csomagolja az egészet alumíniumfóliába és süsse az előmelegített sütőben kb. 25 percig.
Vegye ki a pizzakenyér tálat a fóliából, szórja meg Gouda sajttal, tegye újra a sütőbe, és további 5 percig sütje.
Vegye ki a sütőből, és tálalja a maradék pizzamártással.
Jó étvágyat!
Fit egészséges
Miért egészséges a recept:
- A sok paradicsommal ellátott pizza szósz, mivel melegítették és melegítik, körülbelül kétszer annyi likopint tartalmaz, mint a friss paradicsom. A növényi pigment likopin pozitív hatása: elkapja a szabad gyököket, ezért pozitív hatással lehet a szív- és érrendszeri betegségekre és a rákra.
- Sok más sajtfajtához képest a mozzarellában viszonylag kevés zsír van, körülbelül 20 g/100 g. A mozzarella szintén jó kalciumforrás - jót tesz a csontjainak és a fogainak. B-vitaminokat, valamint zsírban oldódó A- és E-vitaminokat is biztosít.
Hogyan lehet megszabadulni a kalóriáktól:
111 perc futás úszás
78 perc. Úszás kerékpározás
97 perc. Kerékpározás tánc
Az édességek rágcsálása gyerekként is a legnagyobb volt a szakképzett ökotrofológus számára. Korán átvette otthon a sütemény- és tortatermelést - úgy, hogy mindig közel állt a tésztatálhoz. Évtizedes szakértelme és egy jól ismert élelmiszermagazin szerkesztőjeként eltöltött 16 éve teszi őt a főzés és sütés szakértőjévé.