Csalások a könnyebb menstruációért Youtil
A nők több mint 60% -a egyáltalán nem múlik mosolyogva a hónap "napjain". Íme néhány trükk, amelyek segíthetnek a menstruáció alatti stresszes és fájdalmas időszakokban.
Nagyon jó nőnek lenni, legalábbis a menstruációs ciklus alatt, és maga az a fajta ember, aki fájdalmasan vándorol (néha szó szerint), hangulatváltozásai vannak. Rendkívül változékony szellem és általában ez a néhány nap kínnak tűnik. De rajtad múlik, hogy elviselhetőbbé tedd őket, néhány trükkel a könnyebb menstruáció érdekében.
1. Kerülje a stresszt
Azok a helyzetek, amelyekben elhagyja a mentális és lelki kényelem területét, meghatározza a hasi görcsök és a súlyos vérzés megjelenését. Kerülje el, amennyiben Önön múlik, részt vegyen fontos találkozókon, feszült megbeszéléseken, meglepetés utakon.
2. Tegye forróvá
Nem teljesen igaz az az elmélet, miszerint nem higiénikus fürdeni, ha „megállóban” vagyunk. Ne aggódjon, töltsön fel egy kádat vízzel és sok habbal, és koncentráljon a jó érzésre - a meleg víz csillapítja a görcsöket.
3. Használjon egy üveg meleg vizet
A melegség ellazítja összehúzódott izmait, és sokkal jobban érzi magát.
4. Aludjon nyugodtan
Az alvás segíti a test regenerálódását. Alvás közbeni védelem érdekében használja Mindig Platinum Night gondtalan alvásra. Ez az abszorbens a hátoldalán hosszabb, és dupla szárnyakkal rendelkezik, amelyek a helyén tartják, amikor alvás közben megfordul. Egy abszorbens felső réteggel a kényelmesebb érzés érdekében ezek az abszorbensek megadják a szükséges védelmet és frissességet ebben a kényes időszakban.
5. Igyál teát
Ez a gyógynövény csillapítja a menstruációs görcsöket. Ha nem szereted a muffinokat, bárkinek a farok infúziója ugyanolyan jótékony hatást fejt ki.
6. Egyél valami finomat
Ilyenkor valóban kulináris szempontból kell kényeztetned magad kissé, még akkor is, ha diétázol. Napi két liter csokoládé jó közérzetet vált ki, de az alakja érdekében ne lépje túl ezt az adagot.!
7. Adj magadnak időt egy hobbira
A pozitív érzelmek a legjobb gyógyszerek, ezért a menstruáció okozta hányinger megszabadulása érdekében tegyen valamit, amit szeret, akár puzzle vagy crossover.
8. Változtasson az étrendjén
Ebben az időszakban csökkentem a só és a cukor fogyasztását (kevesebb csokoládét a 6. pontban), nem teszem a számat alkoholra, és banánt fogyasztok - káliumban gazdagak, csökkentik a puffadást stb. Ionizál, mint egy igazi nyugtató.