Cserélje ki a gyümölcscigarettát! Szabadság
Írta: Dobrescu Petre, 2010. május 29., szombat, 11:14.
Úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, de fél a hízástól? Igaz, hogy a nagy dohányzók, akik leszoknak a nikotinról, gyakran éhesnek érzik magukat, de a csodaételek segítségével gyorsan megnyugodhat az igény, hogy mindig valamit rágcsáljunk.
Az idegrendszer érinti először
A cigarettában található nikotin különösen veszélyes. "Az anyag belélegzése után mindössze hét másodperc alatt stimulálja az idegrendszert, eufórikus állapotot adva a dohányosnak és függőséget okozva. A szív szintjén az anyag növeli a pulzusszámot, ami a szívkoszorúér-megbetegedések egyik fő oka, hozzájárulva mind az érelmeszesedéshez, mind a szívinfarktushoz "- magyarázza Dr. Carmen Neacşu, az Unirea Orvosi Központ belgyógyászának elsődleges orvosa (kinevezési telefon: 021.9268).
Másrészt a dohányzás a krónikus tüdőbetegségek egyik fő oka. "A bronchopulmonalis rák kockázata 23-szor nagyobb a dohányzó férfiaknál és 13-szor nagyobb a dohányzó nőknél, mint a nem dohányzó embereknél. A dohányzás emellett növeli a garat, a nyelőcső, a hasnyálmirigy, a méhnyak vagy a vesék daganatok kockázatát "- figyelmeztet az orvos. A CMU szakembere rámutat, hogy a szájüregben a dohányfogyasztás kedvez az ínygyulladásnak, az üregek megjelenésének, a rekedt hangnak, valamint az ujjak és a körmök sárgulásának.
Erős antioxidáns tulajdonságokkal, valamint magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal a brokkoli tisztítja a tüdőt és megakadályozza a tüdőrákot, amelynek elsősorban a dohányosok vannak kitéve.
A szakemberek azt javasolják, hogy igyon meg egy liter tejet naponta, a dohányzásról való leszokást követő első hetekben, és fogyasszon sok sovány sajtot. Táplálóak, kielégítik az éhséget és nem híznak meg.
A C-, D- és E-vitaminokban gazdag zab elűzi az éhségérzetet, amely akkor jelentkezik, amikor a szervezetben hiányzik a nikotin. Sőt, az étel csökkenti a szájszárazságot és az idegességet, amelyet sok dohányos érez, amikor teste mentes a nikotintól.
A citrusfélék, különösen a narancs, azon gyümölcsök közé tartoznak, amelyek képesek csökkenteni a szervezet nikotinszintjét. Az ananász és a friss szőlő hasonló hatású.
A gyömbérgyökér gyorsan csökkenti a hányást, különösen reggel, az első napokban, amikor feladja a cigarettát. Ennek a fűszernek a természetes kivonata hozzáadható a gyümölcslevekhez vagy a vízhez, amikor csak dohányozni akarnak.
A méz csökkenti a vér nikotinszintjét és csökkenti az elvonási tünetek intenzitását, de az étkezési vágyat is. Nyugtatja a köhögést és segít megszabadulni a légzési problémáktól.
Amikor úgy érzi, hogy dohányozni kell, egyél meg egy almát. Ez a gyümölcs egy gyors és egészséges snack, amely a helyszínen csillapítja az elvonást és elűzi az éhségét, anélkül, hogy problémát okozna a súlyával.