Cserélje ki a vajat Ezek a legjobb alternatívák

Egyszerűen cserélje ki a vajat ízletes, alacsony kalóriatartalmú alternatívákra. Ebben a cikkben mutatjuk be a legjobb helyettesítő termékeket.

Sovány vaj alternatívák a kenyéren

Gyakorlatilag minden ízhez vannak finom vajpótlók.

A friss paradicsom különösen alkalmas nyáron. Szeleteljen egy paradicsomot, és dörzsölje a pépet a kenyérre.
A paradicsompürét vékonyan megkenhetjük a pékárukkal is. Az íze kissé intenzívebb.
A mustár is alacsony kalóriatartalmú. Kenje meg a mustárt közvetlenül a friss kenyéren, és tetszés szerint töltse fel kolbásszal vagy sajttal.
Ha kicsit melegebben szereted, akkor vaj helyett tormát használj. A kenés jól passzol halhoz vagy húsos kolbászhoz.
Az alacsony zsírtartalmú krémsajt is finom és jó alternatíva.
Bár az avokádó magas zsírtartalmú, egészséges. Különösen azért, mert a gyümölcs nem tartalmaz koleszterint. Egy teáskanál avokádó pép elég egy szelet kenyérhez.

A zsír ízhordozó, ezért természetesen mindig sütéshez használják. Ennek ellenére kicserélheti vagy részben kiválthatja a vajat különböző termékekkel.

A tésztában lévő vajat egészségesebb repce- vagy napraforgóolajjal helyettesítheti.
Joghurt, kvark és almaszósz is alkalmas a vaj egy részének pótlására.
Ezután azonban hozzá kell adnia búzadarát, sütőport vagy keményítőt. Ellenkező esetben a torta túl kemény lesz.
A pürésített avokádó vagy a banán szintén jó alternatíva.
Ha a kalória nem fontos az Ön számára a vaj cseréje során, mandula vajjal vagy mogyoróvajjal is finom eredményeket érhet el.

A következő cikkben megmutatjuk, mit használjon mascarpone helyettesítőként.