Cserélje le az egy órás futást egy másik tevékenységre; Marie Claire

tevékenységre

Szeretne sportolni, a napirendje tele van utómunkálatokkal, a futás pedig gombokat ad?

Fusson futás nélkül, és fejezze be a napi teendők listáját: lehetséges. Bizonyított: néhány apró, egyszerű mozdulat, amely már a mindennapi élet része, valójában olyan sportos, mint egy óra futás. Vagy majdnem.

Kalória, kezaco?

Itt az elfogyasztott kalóriák egyenértékűségéről beszélünk, és nem az adott izom vagy ilyen ízület előnyeiről, sem a morálról. A kalória vagy kilokalória a táplálkozásban felhasznált energia mértékegysége. Természetesen szükségesek a mozgáshoz, de az emésztéshez vagy a sejtek megújulásához is.