Cseresznye-kókuszos éjszakai zab - Sassy módja a GetFit Fitness szolgáltatással
Ezzel a cseresznye-kókuszos éjszakai zab receptjével sok időt takaríthat meg reggel, mert ezt a reggelit előző este készíti el. Tehát csak reggel kell elővennie a hűtőszekrényből, és azonnal elkezdheti a lakmározást. Vagy összepakol, és magával viszi az egyetemre, az iskolába, a munkahelyre vagy csak közben, amikor útközben van.
Cseresznye-kókuszos éjszakai zab
Munkaidő 5 perc
Adagok száma 1 adag
Kalória (1 adag) 280 kcal
összetevők
- 35 g zabpehely
- 100 ml kókuszital *
- 10 g kókuszreszelék
- 10 g eritrit *
- 40 g morello meggy
- 100 g szójajoghurt 0 g szénhidrát
készítmény
Ez az alacsony szénhidráttartalmú recept a cseresznye kókuszdió éjszakai zabjára kevés szénhidrátot és alacsony zsírtartalmú. Nagyon sok energiát adnak az egész napra, és ideális receptek a fogyáshoz. Pont akkor, ha szereted a zabpelyhet. Mivel nem használnak állati termékeket, vegetáriánusak, sőt vegánok. És mától nem számít az a kifogás, hogy nincs ideje reggelente reggelizni.
Éjszakai zab - Zabpehely, amelyet egyik napról a másikra készítenek
Éjszaka a hűtőszekrényben a zabpehely, amelyet folyadékban, például tejben, mandulatejben vagy narancslében áztatnak, finom és egészséges zabkása lesz. A zabpehely és a folyadék aránya nagyjából 1: 3. Az állaga a jól ismert kását idézi, csak azt, hogy nem kell főznie az éjszakai zabot. Sokféle összetevőt kombinálhat a zab elkészítéséhez, így a reggeli soha nem lesz unalmas. Például ezekkel az édes éjszakai zabokkal kókuszreszelékkel és cseresznyével. De a sok csokoládé ízű csokoládé éjszakai zab is szuper finom.
Edények az elkészítéshez
Alig jut eszembe egy recept, amely kevesebb edényt igényel. Csak egy bezárható, legalább 250 ml-es üvegedényre van szüksége, egy mérőkanálra, egy mérlegre és egy mérőpohárra. Ha nem fordít túl sok figyelmet a kalóriákra, akkor csak szemmel teheti meg. Akkor elég egy pohár és egy kanál.
A népszerű éjszakai zab más változatait keresi? Próbáld ki a többi finom, egyik napról a másikra készült zab-alkotásaimat is, például a Duna hullám stílusát vagy a tiramisu zabot kávéval és csokoládéval.
A cseresznye-kókusz éjszakai zabjának tápértéke
1 adagra: 280 kcal, 12 g zsír, 29 g szénhidrát, 8 g cukor, 10 g fehérje
100 g-onként: 4 g zsír, 10 g szénhidrát, 3 g cukor, 3 g fehérje
Tetszik a recept?
Örülök a követésednek! Kövessen e-mailben, Instagramon, Facebookon vagy Pinteresten, és nem fog hiányozni egy üzenet. Hasznos tippeket kap a táplálkozással és a fogyással kapcsolatban is. Támogathat engem azzal is, hogy megosztom a hozzájárulásomat.