Csésze magas fehérjetartalmú fagyasztott joghurt Gyors edzés utáni snack

Lauren Dawes

Író és szakértő/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt.

Ezek a csésze fehérjében gazdag fagyasztott joghurt ideális edzés utáni snack.

Kövesse ezt a könnyű receptet Niall Kirkland-től finom csésze tejszínes mogyoróvajkrémhez. Egyszerű és édes módszer arra, hogy étrendjében élénkítő fehérjeszámot kapjon - ideális különösen a nehéz edzés utáni hűsítéshez.

A legjobb az, hogy percek alatt elkészíthetők, és a fagyasztóban tárolhatók, amikor csak akar.!

Ráadásul néhány egyszerű változtatással könnyedén elkészítheti receptjévé - csak adjon hozzá egy csésze kedvenc ízesített tejsavófehérjét, kísérletezzen néhány FlavDroppal a joghurtkeverékben, vagy keverje össze a használt bogyókkal díszíteni. Még a legkezdősebb szakács sem bukhat meg.

• 500 g alacsony zsírtartalmú görög joghurt
• 1 csésze Impact Whey Protein
• 1 evőkanál méz
• 100g mogyoróvaj
• 50g áfonya

1. Először készítsen elő egy muffintálcát süteményekkel
2. Egy nagy tálban keverje össze a görög joghurtot, a fehérjét és a mézet, amíg finom keverék nem lesz csomók nélkül.
3. Ezután egyenletesen ossza el a keveréket a muffintálca süteménynyílásai között.
4. A következő lépésben olvassa fel 40-60 másodpercig a mikrohullámú sütőben a mogyoróvajat, és tegyen belőle egy teáskanálnyit minden csésze tetejére, majd áfonyát, majd szórjon egy kevés zúzott kekszet.
5. Vigye a poharakat a fagyasztóba, és fagyassza le legalább 2 órán át. Élvezd!

---