Csevegés osteoarthritisről, irritábilis bél szindrómáról, menopauzáról (3. oldal) - Tanácsadó - Egészség
Jonas: 13 éves vagyok, és június/július óta fruktóz-intoleráns vagyok. Szerettem volna tudni, miért van valójában fruktóz-intolerancia, és van-e esély a gyógyulásra, mivel szeretek életemért gyümölcsöt enni, és teljesen megváltoztattam az étrendemet.
Osztályok: Kedves Jonas, abszolút kilátás van a fruktóz-intolerancia gyógyítására. Ennek előfeltétele azonban, hogy körülbelül hat hétig kerülje az összes olyan terméket, amely fruktózt tartalmaz. Ez idő alatt megjavítják azokat a teherautókat, amelyek a fruktózt a bélfalon keresztül szállítják. Mivel ez körülbelül hat hét elteltével történik, akkor óvatosan kezdheti újra néhány fruktózt tartalmazó étellel.
kingbabs: allergiás vagyok a tehéntejre és a csirke fehérjére. Ezért nem főzhet sok olyan ételt, amelyet osteoarthritisben szenvedő betegek számára kínál. Van erre válasz?
Osztályok: Vessen egy pillantást az osteoarthritisre vonatkozó recept-adatbázisunkra - sok alternatívánk van.
cilli: Melyik mozgásgyakorlat gátolja a csukló osteoarthritis kialakulását?
Osztályok: Gyógytornásznak kell megmutatnia a mozgásgyakorlatokat, mert a csuklón a stresszt lassan és szisztematikusan növelni kell. Az ízületben fellépő stressz elősegíti az ízületi folyadék termelését, ami azt jelenti, hogy az ízületi porc jobban táplálkozik.
Loki: Hogyan eszel valójában? Van-e speciális rutinunk/ajánlásunk számunkra?
Osztályok: Reggel fehérje-olaj keveréket veszek dióval és gyümölccsel, este pedig gyakran eszem salátát egy darab haljal - ezt csak ajánlani tudom.
Irritált bélbeteg: A saláta nem számít nyers ételnek?
Osztályok: De. A saláta is nyers ételnek számít.
Marina: Mennyire segítenek a laktobacillusok és a táplálék-kiegészítők, beleértve az Enterococcust is, az irritábilis bél szindróma gyanúja esetén, és meddig kell szedni őket? Három hónap után nem sok javulást tapasztalok.
Osztályok: Először is, tisztáznia kell az irritábilis bél szindróma diagnózisát. Mivel többnyire az étrend-kiegészítők vagy bizonyos baktériumtörzsek ellátása nem segít az irritábilis bél szindrómában. A gyógynövényes gyógyszerek, például a borsmentaolaj vagy a citromfű levelei nagyobb valószínűséggel segítenek.
Thomasausberlin: A rengeteg olaj miatt mindig elvesztem a nyomom. Mi az egyszerű formula a jó egészséges olajok vásárlásához? Hidegen sajtolt, "óramutató járásával ellentétes irányba". nos, már tudod, mi könnyen megjegyezhető, mi a tipped? köszönöm.
Osztályok: Ne feledje: Az olajokat nem finomítani kell, hanem hidegen sajtolni, és ha lehetséges, biogazdálkodásból származóakat. A sötét üvegpalackok a legjobbak a tároláshoz.
luise.schröder: És mi van ebédre?
Osztályok: Először: meleg, második: békében, harmadik: három fogás. Először egy saláta, közepén vegetáriánus, vagy egy darab borjú vagy pulyka egy kis körettel tészta, burgonya vagy rizs formájában. Nincs kész mártás, lehetőleg néhány zöldség, és valami édes desszertként.
puppi: Crohn-betegségben szenvedek. Szeptember óta kapok Remicade infúziókat. Panaszaim nagyon korlátozzák a mindennapjaimat. Mit tehetek? Köszönöm Sarah
Osztályok: Látnia kell egy táplálkozási szakemberhez, és a Crohn-kórra ajánlott speciális étrendet kell alkalmaznia. Ez mindenekelőtt magában foglalja a szénhidrátok csökkentését, valamint a több fehérje és a jó zsír felé való hajlamot. Ezenkívül jó irodalom található könyv formájában a gyulladásos bélbetegségek étrendjéről.
Klaus: Hogy lehet, hogy kerülni kell az avokádót a FODMAP étrendben, de meg kell rázni az irritábilis bél szindrómát?
Osztályok: A FODMAP diétával nem kell teljesen elmenni avokádó nélkül. A heti két-három nem jelent problémát.
realdirk: Tippem a stresszes emberek számára a Feldenkrais. Hangoskönyvként kapható, könnyű torna mély relaxációval. Segít stresszben és feszültségben, és jót tesz az ízületeknek.
Hansi: A nem megfelelő étrend okozhatja-e a rendkívüli izomfeszültséget és az ebből eredő Achilles-ín gyulladást, valamint a migrént?
Osztályok: Igen. mindenekelőtt a túl sok gyorsan felszívódó szénhidráttól, például cukor, sütemények, kekszek, de burgonya, rizs és tészta is. A búza itt különösen figyelemre méltó.
ibolátok: A fehérjében gazdag étrend pozitívan befolyásolhatja a rossz májértékeket?
Osztályok: Erre a kérdésre nincs általános válasz, először mindig tisztázni kell, miért emelkednek a májértékek. A zsíros májgyulladás összefüggésében például ezt pozitívan befolyásolhatja a fehérje- és zsírban gazdag étrend, csökkentve a szénhidrátokat.
AnnaOnWeb: A FODMAP ugyanaz, mint Paleo?
Osztályok: A paleo diéta eredeti étrend, amely az emberi fejlődés kezdetéig nyúlik vissza. A FODMAP étrendet kifejezetten irritábilis bél szindrómára fejlesztették ki, elkerülve bizonyos cukrokat és cukoralkoholokat.
Conny: Mi segít a visszatérő diverticulitis ellen: diéta vagy étrend-változás, baktériumtörzsek, étrend-kiegészítők? Sokat próbáltam már. Akkor szerettem volna tudni, mi okozza a gyulladást.
Osztályok: A diverticulitis a bélfal kiemelkedése. Az élelmiszer-összetevők elakadhatnak ezekben a kiemelkedésekben és gyulladást okozhatnak. Ezért mindent el kell kerülni az ételben, amely könnyen belenyúlhat az ilyen kiemelkedésekbe.
Kathie: A túl sok fehérje (turmixok és ételek) nem káros a vesékre?
Osztályok: A napi egy fehérjeturmix korántsem káros. Tíz nagyon káros lehet.
Wolfgang H.: Mennyi kurkumát, curry-t stb. Kell szednie a gyulladás csökkentése érdekében, hogy működjön?
Osztályok: A kurkuma és a curry csak fűszerek, és így kell használni őket.
Sarah: Mit gondolsz a "kőkori táplálkozásról" ?
Osztályok: A kőkori diéta a paleo diéta, amint azt fentebb említettük. Elvileg ez a táplálkozási forma hozzájárul az egészséges étrendhez.
Susanna: Folyamatosan vágyom a szénhidrátokra, különösen az olyan édességekre, mint a csokoládé és a süti. Hogyan kerülhetek el tőle? Speciális táplálkozással?
Osztályok: A gyorsan felszívódó szénhidrátok, például cukor, csokoládé és sütemények magas szintű inzulin felszabadulást okoznak, ami viszont vágyakozáshoz vezet. Tehát: Minden darab csokoládé még nagyobb éhséghez vezet. Ha 70 százalékos csokoládét fogyaszt, akkor azt tapasztalja, hogy ez a csokoládé nem vezet vágyakozáshoz. Tehát a sóvárgási hatás legmegfelelőbb módja az, ha kevesebb „édességet” eszünk.
Osztályok: Köszönöm a sok kérdést és az érdeklődést - szép estét kívánunk!
_Moderátor_: Dr. A Klasen beleegyezett, hogy válaszoljon néhány kérdésére a következő hetekben (adatokat gyűjtünk a következő adások során) - természetesen ezt is feltesszük az oldalra.