Csicseriborsó saláta keverék, fehérjében és rostban gazdag ebéd; Maria Nicutar
Szeretjük a fehérjében és rostokban gazdag ételeket, mert garantálják, hogy éhesek maradnak, amellett, hogy ellátják az aminosavakkal, amelyekre szükségünk van az egész test megfelelő fejlődéséhez. Az izmoknak fehérjére van szükségük, az idegrendszernek fehérjére, a megjavítandó sejteknek fehérjére és a lista folytatódik.
Ami a rostot illeti, már tudjuk, hogy a legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy ők felelősek a rossz koleszterinszint csökkentéséért, a jó koleszterinszint emeléséért, a cukorbetegség és a szívbetegségek okozta tünetek enyhítéséért.
Ma felfedezünk egy ételt, amelyet 5 perc alatt elkészíthet, és amely legalább 3-4 órán át éhes marad. Olyan ez, mint egy főétkezés, és nagyon azt tanácsolom, próbálja meg megszüntetni a főétkezést, ha ezt az ételt bevezeti a napi menübe.
Hozzávalók: ízletes csicseriborsó salátát kell készíteni, 2 adag éhes felnőtt:
- egy doboz csicseriborsó/üveg főtt csicseriborsó/2-3 kéz főtt csicseriborsó
- 2 nagy paradicsom
- 3 közepes uborka
- vörös vagy fehér hagyma, nagy + zöld hagyma nyakkendő
- 5 evőkanál olívaolaj
- só, bors
- citrom vagy lime juice
Hogyan készítsünk rendkívül teli és szuper tápláló salátát:
- Apróra vágjuk a paradicsomot, hagymát, uborkát.
- Keverjen össze mindent egy nagy tálban.
- Adja hozzá a konzerv/üveg csicseriborsót, lecsepegtetve és bő vízzel leöblítve.
- Adjunk hozzá olajat, sót, borsot, citromlevet.
- Alaposan keverje össze, és önálló asztalként vagy bármilyen kívánt köretként szolgáljon fel.
Ezt a salátát nem keverjük össze kenyérrel, tésztával, rizzsel vagy burgonyával, mert nagy mennyiségű csicseriborsónk van, ami fehérjében és rostokban gazdag étel. Nagyon éhes lesz, és pontosan megegyezik egy nagy tányér tésztával vagy egy nagy tál főtt burgonyával.
Remélem, hogy tetszik ez a saláta, és testre szabhatja, ahogy szeretné. Adhat hozzá extra ételt, kiküszöbölheti a nem tetsző összetevőket, és élvezheti a kívánt köret mellett, vagy mint ilyen, főétkezésként.