CSID, ami a doktor szilveszterét kívánja - Hogyan lehet a CSID-t kitölteni
A jövő évben változtatni szándékozók mindössze 8% -ának sikerül ezt megtennie. A pszichológusoknak különféle magyarázataik vannak, a következetesség hiányától kezdve az irreális célok kitűzéséig. Egy dolog biztos: mint minden más eredmény, az újévi fogadalmaknak is tervre van szükségük.
Hogyan jött létre a szilveszteri kívánságok hagyománya?
A római naptárban december 31-ét Janusnak, egy kétarcú istenségnek szentelték, az egyik a múltba, a másik a jövőbe tekintett. Ezen a napon a rómaiak megtervezték jövőbeli tevékenységeiket, ajándékokat készítettek és megbocsátottak ellenségeiknek. Így azt remélték, hogy Janus javulni fog, és jobb gondot jelent számukra a következő évben.
Miért buknak meg a tervek 80% -a?
A fő ok az irreális célok kitűzése. Vagy homályos. Vagy túl sok. Óriási különbség van a felfogásban és a cselekvési tervben a "Szeretnék jobban kinézni jövőre" és "5 kg lefogyni szándékozom" között.
Kérdések, amelyek garantálják a sikert
Másodszor, ha a motiváció nem erős és egyértelmű, akkor az eredmények sem fognak. Kérdezd meg magadtól, hogy "miért akar" (fogyjon le, hagyja abba a dohányzást, takarítson meg több pénzt, tanuljon valami újat stb.). És találd meg ezt az erős okot arra, hogy felhívj minden alkalommal, amikor habozásod van, vagy ha fel akarsz adni.
A csataterv
Ez a probléma legfontosabb része. A kérdésre a válasz: "hogyan csinálod?" Ha mentálisan helyes stratégiát dolgoz ki, akkor a siker esélye jelentősen megnő. Ezután a munka tervén végzett munka valóra váltja a kívánságokat. És nagyon fontos, hogy a kívánságlista legfeljebb 3 reális javaslatot tartalmazzon.
Kerülje az elkerülhetetlent
Mármint a kétely. A korábbi megjelenés - mondjuk február eleje - azt jelenti, hogy a javasolt cél nem elég erős vagy reális. A kétely elkerülhetetlen, bármennyire is akarja az ember. Emlékezzen erre még akkor is, ha fel akar adni, hogy ez egy normális szakasz, és bármikor lehetősége van az elhagyott terv folytatására.
Kérjen segítséget
Ha például az egészségesebb étkezés szándékáról beszél, inspirációs forrást jelenthet a körülötted élők számára. Lehet, hogy az irodai kollégák lemondanak a hely chipekkel és más egészségtelen harapnivalókkal való feltöltéséről. Vagy talán csak nyomon akarják követni a fejlődésedet. Mindenesetre értsd meg, hogy a megközelítésed sokkal mélyebb következményekkel jár rád, és nem csak a "művészi benyomásra", és közöld ezt a körülötted levőkkel.
Merítsen ihletet a kudarcoktól
Ha korábban már kitűzött ilyen célokat, itt az ideje megérteni, hogy nem az a cél volt a baj, hanem az, ahogyan tette. És garantáltan még ezekben a szakaszokban is voltak győzelmi pillanatai, amikor úgy érezte, hogy ez működik. Gyümölcsözze ezeket az emlékeket, motivációs tényezővé változtatva őket: "Ezt egyszer megtettem, közel voltam a sikerhez".
Azonosítsa az ellenségeit
- Az első az elméd. Az agy a fő tényező, amely képes elaltatni az akaratot, kifogásokat talál ki: "Nincs időm, nem tudok, túl fáradt vagyok, most nincs itt az ideje". De az egész agy meghatározható, hogy segítsen Önnek, ha felállít egy bocsánatkérési riasztási rendszert.
- türelmetlenség. Ne feledje, hogy az eredmények nem azonnal jelennek meg, de mégis megjelennek. A türelem hiányát arra irányítja, hogy minden apró sikerért jutalmat kapjon: új kabát minden kevesebb kilogrammra, édes bónusz az első hónap után dohányzás nélkül, étkezés a barátokkal a pozitív számlakivonat után stb.
- kíséret. Kerülje a bizalmatlan embereket vagy azokat, akik túl sokat vizsgálják a helyzetet. Gondolj arra, hogy valószínűleg sokaknak voltak közös céljai veled, és nem sikerült. A kudarcuk pedig róluk szól, nem rólad.
Végül ne felejtsük el, hogy az újév csodája nem elég. Győzze meg magát arról, hogy terve megéri az erőfeszítést, és hogy a döntések meghozatalának és a döntéseknek szokássá kell válniuk. Ez a sikeres emberek fő titka!