CSÎD megpróbálta - Fitness bár cukor, tojás, liszt nélkül 0,5 lejért
Annak érdekében, hogy fiam közel 3 évig korlátozza a sok cukrot, aromákat és mesterséges tartósítószert tartalmazó édes kereskedelmi termékek hozzáférését - például a kekszet -, de azért is, hogy ízlését az egyszerű, természetes ételek felé ápoljam, elkezdtem alternatívákat keresni. ugyanolyan ízletes, de sokkal egyszerűbb, mint a kompozíció. Mivel fiatalokban és idősekben egyaránt sikeresek voltak, javasoljuk a banán és a zabpehely fitnesz bárokat. Opcionálisan gyümölcsöt is tehet. Igen, édesek!
Két összetevőre van szüksége - a zabpehely megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban, de a szupermarketekben és a banánban is.
20 rúdhoz (közepes méretű) 4 banánt és 700 g zabpelyhet használtam. Opcionálisan gyümölcsöt is tehet, nekem a hűtőben elfelejtett meggy, dió, fahéj, kókusz vagy lenmag stb.
összetevők:
- Zabpehely
- Érett banán, de mitesszerek nélkül
- Friss, szárított vagy fagyasztott gyümölcs
Az elkészítés módja:
Függőleges keverő segítségével adja át a banánt. Enyhén kevergetve adjuk hozzá a zabpelyhet, amíg könnyen formázható tészta nem lesz. Ha az összetétel túl folyékony, adjunk hozzá még zabpelyhet, ha túl szilárd, adjunk hozzá még egy banánt. Helyezzen sütőpapírt egy sütőtálcába, majd a kekszet. Közepes lángon kb 45 percig sütjük. Fogyaszthatók önmagukban, vagy tejjel vagy joghurttal. Jó étvágyat!