CSID Mi a helyzet Orvos Hallgass szomorú dalokat, ha meg akarsz szabadulni a depressziótól! CSID Mi lenne, ha
A januárt az év legnyomasztóbb évének tartják, sokan túlterheltnek érzik magukat a nyüzsgő téli ünnepek után - írja a dailymail.co.uk, amely számos módszert kínál a negatív hangulat leküzdésére is.
A negatív hangulat leküzdésének egyik ajánlott módszere a napfény maximális kihasználását jelenti, függetlenül attól, hogy mennyi kevés ez az évszakban, különösen a földgömb északi régióiban.
A szabadtéri séták, még ha hidegek is, a természetes fény lehető legnagyobb mértékű bejutását a helyiségekbe a függönyök, a függönyök és a redőnyök használatának korlátozásával, valamint az otthoni világítási rendszerek fejlesztésével növelik a fényterhelés szintjét, ami segíti a testet -és állítsa be a belső órát.
Az egyik módszer, amely ellentmondásosnak tűnhet, a szomorú dalok hallgatása. A melankolikus dalok szabályozzák és leküzdik a negatív hangulatokat és a magány érzését a Tokiói Egyetem kutatói szerint. Ezenkívül a szomorú dalok nyugodtabbá teszik az embereket.
A teaszünetet mindig szívesen látjuk. Holland kutatók azt tapasztalták, hogy a nap folyamán időnként teázás szokása növeli a kreativitást és fokozza a kognitív folyamatokat. A koffein stimuláns, a tea pedig egy aminosavat, L-theanint tartalmaz, amely befolyásolja a relaxációt.
Ebben a tekintetben kísérletet végeztek 150 emberrel. Néhányan szünetet tartottak a teaiváshoz, míg mások csak vizet ittak.
Ezután az önkénteseket tesztelték a hangulatuk felmérésére. Azok, akik teát fogyasztottak, jobban vágyakoztak a sikerre, mint azok, akik szünetekben csak vizet ittak, és rövidebb volt a válaszidejük, amikor nehéz problémákkal szembesültek. A University College London tanulmánya szerint azoknak az embereknek, akik naponta négyszer isznak teát, alacsonyabb a kortizol, a stresszhez kapcsolódó hormon és alacsony a vércukorszint (vércukorszint).