CSID Mi folyik a Doctor Fast - okos méregtelenítő! CSID Mi folyik doktor
Gyorsan közelegnek a húsvéti ünnepek, és ha ebben az időszakban böjtölt, és úgy döntött, hogy a végére viszi ezt a "rendszert", derítse ki, hogy ez könnyebb lehet, mint amilyennek látszik, és hogy ez egy igazi "csemege" a test számára.
A böjt nagyszerű módja annak, hogy segítsen testének a méregtelenítési folyamatban!
Itt van, mi történik a böjt idején!
Ha böjtöl, akkor az asszimilációs folyamat hosszabb ideig szünetel, és a szétválasztási folyamat aktív marad, ami gazdaságilag sokkal gazdaságosabb a test számára.
Ez azt jelenti, hogy ha az emésztés során a test energiájának körülbelül 70% -át mobilizálják erre a folyamatra, amikor a test már nem kapja meg ezt a napi adagot, akkor arra kényszerül, hogy átalakítsa teljes feldolgozási, felszívódási és eliminációs rendszerét.
Képzelje el, hogy leegyszerűsített képet kapjon arról, hogy hogyan mennek a dolgok a munkaerőpiacon a test mindent felhasznál vagy metabolizál, ami számára megterhelő.
A testet egy sor hulladék terheli, amelyeket rendszeresen el kell távolítani. Csak vízzel, teával, zöldség- és gyümölcslével fogyasztott étkezésnek - hetente egyszer, kétszer fogyasztva - szokássá kell válnia.
A böjt étel mindent megad Önnek, amire szüksége van energia és tápérték szempontjából!
A menü nem hiányozhat: magas fehérjetartalmú ételek, például gomba és hüvelyesek (bab, borsó, lencse, hajdina), rizsből és teljes kiőrlésű gabonából származó szénhidrátok (ide tartozik a teljes kiőrlésű kenyér is).
Ne feledkezzünk meg az olívaolajban vagy a kukoricaolajban (hidegen sajtolt - a mennyezeten található) található jó zsírokról is. A burgonya nagyon jó, főtt vagy sült, valamint egy káposzta saláta vagy más zöldség.
Célszerű a napot egy tál teljes kiőrlésű gabonával és szójatejjel kezdeni. Fél napig éhesek és sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Akkor nagyon fontos, hogy ne hagyja ki az ebédet!
Zöldséglevesek vagy húslevesek ajánlottak, a második fogásban rizs vagy sült burgonya salátával, padlizsán vagy zacusca. Ami a vacsorát illeti, ehet tésztát (teljes kiőrlésű gabona) paradicsomlével, vagy zöldség- vagy gyümölcssalátát.
Nagyon sok olyan ételkombináció létezik, amelyek megadják a napi kalóriabevitelt, és amelyek nem okozják azt az érzést, hogy drasztikus étrendben vagy éppen böjtben élsz. Ebben az időszakban kerülje a kekszek, sütik, sütőipari termékek vagy sütemények fogyasztását! Magas arányban hoznak létre üres kalóriákat és zsírokat. Ehelyett, ha még mindig ízletes gyümölcsszezon van, próbáljon bőségesen fogyasztani!
Forrás: "Sport, diéta és hírességek", Florentina Opriş