CSID Mi folyik a Doktor Férfiakkal, nem bírják őket! Ezek azok az ételek és italok, amelyek

Nemcsak a nők tartoznak a csúnya hasi áldozatok kategóriájába.

Amint sok nő panaszkodik, hogy meghízott, annyi férfi hangosan kiabál, hogy nem tudja, mi mást tegyen, hogy megszabaduljon a híres "sörhastól".

Úgy tűnik, hogy az edzőterembe járás nem működik?

Akkor talán jobban oda kellene figyelnie az elfogyasztott ételekre és természetesen a barátokkal együtt fogyasztott alkoholfajtára.

Lássuk tehát, melyek az álomhát legnagyobb ellenségei a férfiaknál:

fánk

fánk - tartózkodunk annyit, amennyit teszünk, és folyamatosan a színes fánkok hálójába esünk, a lehető legmázasabban, bolyhosabban, és ha lehetséges, akkorán, mint Kínában. Mind a hölgyek, mind az urak nem tudnak ellenállni a kísértésnek, hogy felfalják a finom "kalóriaköröket", de végül kísértenek bennünket, és sorra kerekítenek. Ne feledje, hogy egy mázas fánk akár 200 kalóriát is tartalmazhat, tehát ha kimarad egy egész doboz ... akkor valahogy bevette az ajánlott napi adagot.

hasábburgonya

hasábburgonya - a sósabb és teltebb ízekkel, annál jobb, mondaná a legtöbb sörivó. És ez azért van, mert ugye, a sör tökéletesen csúszik, ha különféle sókat rágcsálunk. Egy átlagos 35 grammos zsák körülbelül 180 kalóriát tartalmaz, de a sajt, a hagyma, a tejszín, a barbeque és más ízek aromája könnyen hozzáadhat annyi kalóriát.

A SÖR

Hogy folyamatosan említettem a fenti sört, ő sem kerüli el a küszöbön álló inkriminációt - egy korsó 440 milliliter akár 130 kalóriát is tartalmazhat, és ez olyan körülmények között, amelyekben szőke sörről beszélünk. Más sörfajták, például a barna vagy a szűretlen sör, valamivel több kalóriát tartalmaznak, ezért ne feledje, ha legközelebb kimegy a barátaival a teraszra.

Elég egy sört meginni egy éjszakánként, és néhány hét múlva a hasa olyan lesz, mint egy felrobbanásra kész ballon. Ezenkívül a hasi területen lerakódott zsír elősegíti a szívbetegségek, a cukorbetegség,agyi érrendszeri balesetek vagy akár a rák bizonyos típusai.

A PIZZA

A pizza - ez egy olyan étel, amely régen megtörte Olaszország akadályait, és amely gyorsan behatolt számos ország területére, beleértve természetesen Romániát is. Szeretjük a pizzát, mert bolyhos, sós, olajbogyóval, fűszeres, sok mozzarellával és számtalan egyéb kombinációval, amelyek örömmel ízlelőbimbóinkat élvezik, de a legrosszabb módon szabotálják az alakunkat.

Egy szelet pizza akár 300 kalóriát is elérhet, ezért legyen nagyon óvatos a "minden" választékkal. Sokkal egészségesebb és kevésbé kalóriatartalmú lehetőséget választhat, ha otthon saját pizzát készít. Elkészítése nagyon egyszerű, és olyan vékonyra készítheti, amennyit csak akar, kiválaszthatja, hogy hány összetevőt tesz a tésztára, és mennyi ketchupot ad hozzá ehhez az őrülethez. Minden bizonnyal sokkal inspiráltabb választás lesz, mint a megrendelt pizza.

GYORS KAJA

Gyors kaja - és ide sorolunk mindent, ami a "gyors" étellel kapcsolatos, a közönséges hasábburgonyával, az extra nagy hamburgerrel, shaorma, kebab, rántott hal, forró isten, kész menük, szószokkal, pecsenyék, köretek, amelyek aligha sorolhatók "egészséges" kategóriába, és szinte minden más, ami megtalálható e gyorsételek menüjében.

Az ilyen ételek rendkívül káros az alakra, mert általában olajfürdőben sütik, amelyet nem változtatnak gyakran, és amelyek miért nem ismerik el, nem megbízható forrásokból származnak. Más szavakkal, nem tudjuk, hogy a csirke mennyire egészséges, nem tudjuk, hol vásárolták és milyen körülmények között termesztették, nem ismerjük a zöldségek eredetét, és az alkalmazott szószok nem a legtermészetesebbek.

Ezenkívül az ilyen ételek nagyon gazdag sóban és… cukorban, bőségesen használt majonézben, fokhagymamártásokban és ketchupokban.

A megoldás? Ha nem tud ellenállni a kísértésnek, hogy megkóstolja ezeket az örömöket, szokja meg, hogy otthon készíti el saját gyorséttermeit, pontosan abban a mennyiségben, amire a testének szüksége van, és a legbiztonságosabb alapanyagokból. Miért ne választanánk shaorma marhahús helyett például grillezett pulykamellet, rojtosan, a piacról vásárolt zöldségekkel keverve, amelyhez könnyű, alacsony zsírtartalmú joghurtból készült mártást adunk zsírból és egy gerezd fokhagymából? Próbálja ki ezt egyszer, és garantálom, hogy a gyorsétterem már nem lesz az Ön preferenciái között.

KÁRTYÁK

Sütemények - nemcsak a nők esnek áldozatul az édesség iránti bűn iránti vágynak. Sok olyan férfi is el van ragadtatva az utcasarkon, ahol ez a szenvedély a pite, snack, sütemény és csokoládé különlegességek iránt. Az ilyen szivárgások azonban látható következményekkel járhatnak a hason, mert ezeknek a finomságoknak az elkészítéséhez lenyűgöző mennyiségű vajat, cukrot és lisztet használnak, olyan összetevőket, amelyek biztosan a has és a duci arcok megjelenéséhez vezetnek.

A hasplasztika megelőzése érdekében a férfiaknak a lehető legkevesebbet kell fogyasztaniuk a fent felsorolt élelmiszerekből, és megpróbálják a lehető legtöbbet bevinni étrendjükbe. joghurt friss, amely gazdag kalciumban és D-vitaminban, és amely javíthatja az emésztést, Áfonya, amelyek csökkentik a koleszterin és a vércukorszintet, és amelyek felgyorsíthatják az égést a hasi területen, magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek (fűszerek, lenmag, mandula, pisztácia, pekándió, napraforgómag, bab, cukkini, brokkoli, káposzta stb.), amelyek serkentik a béltranzit.

Azt sem szabad kizárni mozgás, amelyek jelentősen segíthetik a hasi zsír eltávolítását, és amelyek fenntarthatják az általános egészségi állapotot.

Ha már túlsúlyos vagy elhízott, feltétlenül emlékezzen arra, hogy ha testsúlyának legalább 10% -át elveszíti, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy társult állapotok alakulnak ki, mint például szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, metabolikus szindróma, merevedési zavarok és pajzsmirigy-rendellenességek.

És ne hagyja figyelmen kívül a híres táplálkozási szakember, Mihaela Bilic tanácsát: hogy megszabaduljon a hasától, senki sem alkalmaz drasztikus fogyókúrás étrendet, de ehhez egy kis ételrendelésre van szükség az étkezések ritmusában, a tányéron lévő étel mennyiségében, elkészítésének módjában és mennyi alkoholos szórásban. Jobb szegény ló, mint egyáltalán nem!