CSID Mi folyik a doktor irigylésre méltó alakja és erős immunrendszere A leves a megoldás! CSID
A leves és a leves könnyen és sokáig telítődik. Ezen túlmenően többségük ízletes, a zöldségek is kölcsönöznek ízt, és a hagyma és a gyökér, például a zeller és a fehér, még a legkíméletesebb összetevőket is parfümözi. Ha túlsúlyos, elkezdhet egy ilyen tápláló étrendet, amely egész nap táplálékot biztosít, és nem veszélyezteti az egészségét.
Normális esetben a leves kezelés hatása az alkalmazás első 10 napja után kezd megjelenni a mérlegen. Nyilvánvaló, hogy ha ellenőrzött módon főzzük őket, és nem adunk hozzá kenyeret, tésztát, állati zsírokat, tejszínt, fehér rizst és burgonyát, valamint sót és növényi olajokat mértékkel.
Elegánsan beállíthatjuk súlyunkat is, ha azon gondolkodunk, hogy tiszteletben tartsuk hetente csak néhány napon át egy ilyen leves- és húsleves-étrend, amely a normál étkezés napjait váltogatja a "folyékony ételekkel", anélkül, hogy megfosztaná a szervezetet a fontos tápanyagoktól.
Fedezze fel a leves 5 előnyét
Ilyen étrendben, kizárólag levesen alapul, zöldséges barnarizs, alapot jelenthet a főétkezések felállításához. Sótlan legyen, de savanyíthatja egy kis citromlével vagy friss céklával., megkóstolni. A szűz olíva- vagy tökolaj ésszerű mennyiségben jó ízt ad és hozzájárul a jóllakottság érzéséhez.
E leves mellett a kulináris fantázia belátása szerint sokféle variáció létezik, amelyek segíthetnek fáradni, de fogyni is. A levesek táplálkozási szakembereket is inspiráltak, akik leves alapú fogyókúrás programokat fejlesztettek ki.
Az egyik legismertebb az által kifejlesztett Fiona Kirk brit táplálkozási szakember, amelynek programja rostokban és tápanyagokban gazdag, de alacsony zsírtartalmú levesekre épül, például barna rizsleves.
A táplálkozási szakorvos úgy véli, hogy a leveseknek különféle friss leveleket is tartalmazniuk kell, amelyek jó ízűek, étkezési rostforrások és felgyorsítják az emésztőrendszer működését. A kapor, a petrezselyem, a vörösfenyő, a chiva csak néhány ilyen jellegű példa, de sok olyan növényrel kiegészíthető, amelyek nem csak a szükséges ízt, hanem a szükséges anyagokat is biztosítják a leveseknek.
Gyökér levesben, illetve sárgarépa, zeller, cékla, a burgonya kivételével, alacsony kalóriatartalmúak, de telítettek, beviszik a szervezetbe a szükséges ásványi sókat és biztosítják a jó emésztést. A szerző még reggelire is ajánlja őket.
A leves előnye, hogy könnyen elkészíthető, és reggelire szolgálva a nap nagy részében táplálékalap. Ami a legkisebb zsírnyomok megszüntetését illeti, a táplálkozási szakember azt tanácsolja a fogyókúrázóknak, hogy tálalás előtt hűtőszekrényben hűtsék le a levest. "A felszínre kerülő zsíros rész megszilárdul és habzóval könnyen összegyűjthető, ezt követően a levest újra felmelegítik, és forrón fogyasztható anélkül, hogy különbözne a frisstől" - mondja Fiona Kirk.
A levesbe azonban nem ajánlott erős fűszereket, például borsot, csípős paprikát vagy úgynevezett koncentrátumokat adni, amelyeket kémiai készítmények alapján "adalékként" forgalmaznak. Azt is mondhatjuk, hogy a levesek és a húslevesek jó választás a súlyproblémákkal küzdő gyermekek és serdülők számára, feltéve, hogy nyilvánvalóan nem kíséri őket kenyér, tejszín, tészta, burgonya vagy felesleges rizs fogyasztása, de elkészítik őket a lehető diétás.
Még akkor is, ha sokan régimódinak tartják, a levesnek mindenki étlapjának részét kell képeznie, különösen a hideg évszakban. Nagyon élénkítő, tele van erényekkel, amelyek segítenek fenntartani táplálkozási egyensúlyát és egészségét! Győzze meg magát!