CSID Mi folyik a doktor rágás egészséges lehet CSID Mi folyik a doktor

Ne rágódjon egész nap, a gyermekorvosok és a szülők gyakran mondják. A táplálkozási szakemberek pedig tiltják ezt a szokást, különösen, ha meg akarja őrizni alakját, és miért ne, az emésztőrendszer egész egészségét. És mégis, milyen megoldásaid vannak, ha egész nap dolgozol, és nem találsz időt és teret egy csendes ebédre? A harapnivalók továbbra is alternatívák lehetnek.

doktor

Dió, mogyoró, szárított gyümölcs, mag. Vagy ami még rosszabb: kenyérmorzsa, keksz és sült krumpli - ezek feldolgozására az emésztőrendszer aktiválja a rendelkezésére álló enzimek és savak teljes arzenálját.

Ha egész nap rágcsál, a teste ezeket a gesztusokat folyamatos táplálásként érzékeli. Kövesd a? A gyomrod nem fáj, ahogy elképzelheted, de elfáradsz, mert a májra nagy szükség van. Rosszabb esetben érezni fogja a teljes meleget, mert a máj alig tudja szabályozni a testhőmérsékletet.

Az alapszabály tehát az 2 óránként egyél, teljes emésztés során. Ha könnyű ételeket választ, akkor a falatozás megengedett. Munkahelyen vagy az utcán különösen ajánlott a szárított gyümölcs, dió, dió és mag. Kivételes zsírforrások, amelyekről évszaktól függetlenül nem szabad lemondani.

Ha le akarsz fogyni néhány kilót, akkor megteheted cseréljen egy főasztalt 10 mandulára - Gyorsan csökkenti az éhséget. Vagy elfogyaszt egy maroknyit szárított datolya.

Ezek az édes gyümölcsök tartalmazzák az összes olyan mikroelemet, amelyre a testnek egy egész napra szüksége van - már az ókortól kezdve használták a sivatagban, ahol nem voltak alternatívák az ételhez. Egy másik jó lehetőség a falatozásra a teljes kiőrlésű "tányérok".
Ha az íze unalmasnak tűnik, kombinálhatja őket gyümölcsökkel vagy joghurttal.

Ezekkel a jó variánsokkal együtt kenyérrúd és keksz is létezik, tele fehér liszttel, cukorral és tartósítószerekkel. Fogyasszon megállás nélkül, hizlal és egyúttal agresszíli a hasnyálmirigyet. És hamarosan újra éhes lesz a megnövekedett inzulintermelés miatt. Ami a chipset illeti, azt mondom neked: katasztrofális burgonya, olaj és tartósítószerek koktélja.