CSID Mi folyik doktor etesse a hajad! Ételek egészséges és szép hajért - CSID Mit
A hajad nyáron különös gondozást igényel. A gondozási termékek mellett a hajdísz bizonyos problémáit közvetlenül belülről, táplálkozás segítségével oldhatja meg.
Lazac a ragyogásért
Az olyan halak, mint a lazac, a szardínia és a makréla omega 3 zsírsavakat tartalmaznak. A szervezet önállóan nem képes ezeket az egészséges zsírokat előállítani, ezért étrendjéből és étrend-kiegészítőiből szüksége van rájuk. Megóvják a betegségektől, de szerepet játszanak abban is, hogy elősegítsék a haj növekedését és fényességét.
Görög joghurt termesztésre
A görög joghurt tele van fehérjével, azok a sejtek, amelyek segítenek a haj növekedésében. Sőt, olyan összetevőt tartalmaz, amely segíti a vérkeringést a fejbőrben és a haj növekedését. A B5-vitaminról (vagy pantoténsavról) van szó, amely hasznos a hajhullás és elvékonyodás ellen. Megtalálja a haj- vagy arcápolási termékek címkéjén.
Spenót törékeny hajért
Mint sok zöld leveles zöldség, a spenót is sok tápanyagot tartalmaz: A-vitamin, vas, béta-karotin és C-vitamin.
Mindez fontos a haj és a fejbőr egészsége szempontjából. Segítenek a haj nedvesítésében, így az már nem lesz törékeny. Ha szeretne egy kis variációt, próbáljon meg néhány kelkáposztát!
Guava a hajtörés ellen
Ez a trópusi gyümölcs tele van C-vitaminnal, és segíti a haj törését. Egy csésze guava 377 mg C-vitamint tartalmaz, ami az ajánlott adag négyszerese.
Vasal dúsított gabonafélék leesés ellen
A test alacsony vasszintje hajhullást okozhat. De ezt megakadályozhatja szemek, szójabab és lencse fogyasztásával. A marhahús, különösen az organellák, például a máj, sok vasat tartalmaznak. Mint a zöld leveles zöldségek (spenót, petrezselyem).
Csirkével ellensúlyozza a hajhullást
Ha a szervezetben nincs elegendő fehérje, a haj növekedése leáll. Mivel már nem nő, és a meglévő szőrszálak elérik a fejlődési ciklus végét és kidőlnek, hajhullást tapasztalhat. Lehet venni ezeket a fehérjéket a húsból, de jobb lenne támaszkodni olyan csirkére és pulykára, amely kevesebb telített zsírt tartalmaz, mint a sertés vagy a marha.
Béta-karotin száraz haj ellen
Száraz és fénytelen hajad van? Az édesburgonya tartalmaz egy antioxidánst - béta-karotint -, amely megoldhatja a problémát. A szervezet a béta-karotint A-vitaminná alakítja, amely segít unalmas és száraz hajban lenni. Az A-vitamin aktiválja a fejbőr mirigyeit is, amelyek faggyút termelnek, és megakadályozza a haj kiszáradását. A béta-karotin megtalálható más narancssárga zöldségekben is: sárgarépa, tök, sárgadinnye és mangó.
Fahéj a forgalom aktiválásához
Szórja meg ezt a fűszert a teljes kiőrlésű tálba, a szendvicsre vagy a reggeli kávéba. A fahéj segít aktiválni a keringést, ezáltal oxigént és tápanyagokat juttat a szőrtüszőkbe.