CSID Mi folyik doktor Sylvia 6 kg-ot fogyott a jóga révén - CSID Mi folyik doktor
Amikor nincs a színpadon vagy a hangstúdióban, a művész jógát gyakorol, ezt a tudományágat, amelybe beleszeretett és Indiában tanult. Itt vannak a matrac felvételének és a jógaórák megkezdésének azonnali előnyei.
"4 éve tanulok pszichológiát, személyes fejlődést és különféle meditációs technikákat, de úgy éreztem, hogy hiányzik a lelkem fejlődésének egyik kulcseleme. Így a jóga pontosan a megfelelő időben lépett be az életembe, amikor elegendő belső erőforrással rendelkeztem ahhoz, hogy teljes mértékben átélhessem ezt a csodálatos gyakorlatot. ” Az énekesnő Indiába indult, ahol a Rindikeshi Bindusar jógaiskola jógaoktatói képzésén vett részt. Ezután Sylvia bemutatja azokat az előnyöket, amelyeket saját bőrén érzett a jóga gyakorlásában.
"A jóga testtartások masszírozzák a belső szerveket"
A jóga jó módszer a belső szervek méregtelenítésére. Bizonyos ászanákban bekövetkező különféle fordulatok révén a belső szervek élvezik a figyelmet, és a test különböző funkciói javíthatók. "Most jobban emésztem, és a menstruáció során jelentkező fájdalom sokkal jobb" - mondja a művész.
Sylvia 6 kg-ot fogyott
A jógának sokféle stílusa létezik, némelyik meglehetősen igényes (Ashtanga Yoga, Power Yoga, Hot Yoga), amelyek segítenek a fogyásban. "A jógatanárképző tanfolyamon 6 kg-ot sikerült lefogynom, de figyelembe vettem az étrendemet is, és időnként ellátogattam az edzőterembe. Észrevettem, hogy sokan azt a benyomást élik meg, hogy a jóga inkább egy relaxációs technika, de vannak olyan foglalkozások és stílusok, amelyeket minden korosztály és ízlés szerint gyakorolhatunk. Ha fogyni akarsz a jógával, ez mindenképpen lehetséges, feltéve, hogy kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezel "- tette hozzá az énekesnő.
A jóga meghosszabbítja és tonizálja az izmokat
Néhány hónapos gyakorlás után Sylvia fizikai javulást kezdett észrevenni: „Tónusú lábak, több erő a karokban, karcsúbb has. Még egy ok arra, hogy szó szerint és átvitt értelemben is szeressem magam ".
Ez egy relaxációs módszer
Semmi sem hasonlítható egy pihentető jógaórához. Akár a Yoga Nidráról (ami alapvetően egy irányított meditáció), akár a Yin jógáról (energiameridiánokon dolgozik) vagy a gyógyulásról szóló jógáról beszélünk, vannak olyan ászanák, amelyek teljesen ellazulnak, és mentesek mindenféle stressz vagy feszültség nyomától. "Mondta az énekes.
A jógaórákon a légzés következtében az agy jobban oxigénezett és a relaxációs állapot könnyebben telepíthető.
A jóga javítja az alvás minőségét
A jóga gyakorlata abban rejlik, hogy a pillanat hangulatától függően kiválaszthatja, hogy milyen osztálystílust szeretne csinálni. "Gyakran úgy döntöttem, hogy este gyakorolom a személyes gyakorlatomat, a pihentető Yin jóga pozíciókkal végződve, és egész éjszaka sokkal jobban éreztem magam. Jobban alszom és kipihentebben, de ugyanakkor feszülten ébredek "- vallja be Sylvia.
Javítja a rugalmasságot
A gyakorlók szerint a jógában elért haladás elég gyorsan látható és érezhető. "Olyan dolgokat csinálok ma, amelyeket soha nem gondoltam volna lehetségesnek. A jóga javítja a rugalmasságot, de a test általános közérzetét is. Amint megtanulja hallgatni a testét, kezdi észrevenni, hogy az viszont hallgatni kezd rád "- zárta gondolatait a művész.